有什麼方式瘦身可以比較懶一點

有些明星很愛吃但還是很瘦，重點<strong>就在於他們最常吃的是【<span style="color: #ff0000">原形食物</span>】</strong><br /> <br /> 我自己的工作就是在賣減肥產品的，所以很清楚怎麼吃會瘦得更快<br /> <br /> 有機會可以看看韓國李瑞鎮的<span style="color: #ff0000"><strong>一日三餐</strong></span>，裡面所弄出來的三餐都是農村食物也就是盡可能天然、沒經過太多加工的食物，這樣吃就不用怕發胖，還可以吃得很飽。<br /> <br /> 所以上單元的女明星來賓還真的就是拼命的吃，但因為都是吃健康低卡的天然蔬果或是蛋白質肉類，所以根本就不用怕胖<br /> <br /> 像我自己本身，我發現我自己只要下班後不吃多餘的餅乾、或是油炸物等份量少卻熱量高的食物，三天腰身就會出來、小腹也會變得比較平坦。<br /> <br /> <u><strong><span style="background-color: #ffff00">所以只要想盡辦法管好自己的嘴巴，就一定一定能瘦下來</span></strong></u>

可以從飲食做改變，不過除非真的超過正常範圍太多不然沒運動效果也還是有限

就是管好自己的嘴<br /> <br /> 真的很重要<br /> <br /> 然後別吃容易胖的食物<br /> <br /> 雖然我偶爾也會吃<br /> <br /> 但就真的要少吃

抽脂加飲食控制囉<br />上個月我因為也想抽脂就去極緻醫美諮詢<br />之前有在那邊做過微整<br />醫生看了我的狀況（其實就是腹部與屁股脂肪很多）<br />說可以透過雙波抽脂改善<br />而且瘀青少、恢復期短，術後不需休息太久就可以回歸正常生活<br />讓我覺得很不錯<br />但醫生也特別叮嚀說抽脂雖是最懶的減肥方式<br />可是還是要多多控制吃進去的東西呀

一天吃一餐！？我有一個朋友真的一天只吃一餐，養成習慣好像真的可以。但對我來說太困難了

飲食控制得好很重要<br /> 但運動也不能少<br /> 我自己是利用通勤時快走<br /> 雖然分鐘數不夠多<br /> 但上捷運時身體都還是發熱的(有時還會冒汗)

樓上說的極緻我也有去諮詢過雙波抽脂<br />我也是懶加沒時間運動的人<br />當時醫生說的也讓我很心動 哈<br />畢竟還要上班帶小孩之類的<br />休息太久總是不太好<br />沒意外預計下個月就會去手術囉