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要怎麼練劈腿……是運動伸展的那種!

今年開始有在練瑜珈,<br /> 到現在也超過半年,<br /> 最明顯的改變就是站立前彎可以整個手掌貼地 (熱身過後)<br /> 本來是要很用力才能讓手指尖瞬間碰腳尖。<br /> 坐著單腳前彎有時候也能臉貼腳。<br /> <br /> 但是完全沒變的是腿向二側開的時候,角度還是很小很小 (90°多一點)<br /> 而且有一腳的膝側邊很緊,先前還有自己硬拉筋痛了一個月。(平常不會痛)<br /> <br /> ………<br /> 別問我為什麼想劈腳,我回答不出來有用的答案!<br /> 就覺得有趣吧,也是一個明確的目標。<br /> 會覺得自己的筋骨又向另一階段邁進的感覺~
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