有沒有簡單的瘦身方法？我急了！！！

真的有決心要變瘦的話我推薦做雙波抽脂喔<br />當初我也是下了好大的決心去做這件事<br />去極緻醫美諮詢時醫師是推薦我雙波抽脂<br />當然你也可以去諮詢後再做決定哪種方式最適合自己啦<br />雙波抽脂傷口小恢復期短，做完後果然跟醫師說的一樣（撒花）<br />之後只要靠一些運動來維持就可以了

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7px; background-color: rgb(255, 255, 255);">就時間上來講，從現在到過年還有兩個半月的時間，<br /> 只要願意每天花個30min-50min運動，要在兩個月內減6公斤其實不是難事。<br /> <br /> 建議可每天(或至少每兩天)從事30分鐘的有氧運動，<br /> 為什麼一般都建議要持續30分鐘以上呢?</p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這是因為在有氧運動過程中，<br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline;">身體的主要能量來源會歷經以下的變換：</span></p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">運動前10分鐘：<br /> 第1分鐘主要消耗肌肉中肝醣，<br /> 第2-9分鐘則轉變以血液中葡萄糖為主，<br /> 此階段消耗的脂肪很低，燃脂率約10%。</p> <p style="margin: 6px 0px;">運動達20分鐘：<br /> 血糖的消耗量逐漸降低，燃脂率提升到35%。</p> <p style="margin: 6px 0px;">運動達30分鐘：<br /> 身體進入大量燃燒脂肪狀態，燃脂率達到50%。</p> <p style="margin: 6px 0px;">運動達40分鐘：<br /> 脂肪燃燒效率達到最高，燃脂率為55%。</p> <p style="margin: 6px 0px;">因此，要有效減脂，<br /> 可以記得「有氧30，身體結實」的口訣。<br /> <br /> 目前像是17FIT 這種網路平台(http://17fit.com/)，有提供按月計費的課程會籍，可隨時終止，並且每月只要999元。妳可以挑選自己真正感興趣的運動有氧課程，運動很多元，只要挑自己喜歡的運動形式，就不會覺得勉強，<span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7px; background-color: rgb(255, 255, 255);">如此也才能持之以恆。</span></p> </div>

你是認真的嗎?<br /> 簡單運動加上飲食調整我減了10公斤，甩油10%<br /> 如果你真的想瘦我可以協助你<br /> 可以留言給我喔<br />  

我工作忙都外食沒時間運動的人<br />我是喝大豆蛋白瘦的@_@<br />非常之輕鬆...<br />想了解的話可以加我line:0956025072 <br>