改良版日本高麗菜湯瘦身法~~堅持,努力邁向成功

這半年真的太不克制了,由於常聚餐享用美食,體重短短半年內胖了12公斤<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />,看到許多衣服都不能穿,只能穿寬鬆的T恤,常在想,我一定要瘦回來,但也只是想而已(沒實際行動),某天,我公突然說「妳的肚子變大了,好像懷孕一樣,有空要多去走動走動喔」天啊,我公從來沒跟我這樣說過,可見連他都看不下去了…….淚奔<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" /><br /> 女人就是經不起刺激,我公的一句話,激起了我瘦身的動力…..其實也不完全啦,因一方面真的覺得變胖後活動變得較不方便,為了健康著想,才真得決定要努力瘦下來<br /> 可是瘦身不是說瘦就瘦得下來,找對方法很重要,因此特地上網谷歌了許多方法,突然看到有篇~日本高麗菜湯瘦身法<br /> 第1天：高麗菜湯+水果（但是香蕉和鱷梨NG）<br /> 第2天：高麗菜湯+完全不加油調理的蔬菜<br /> 第3天：高麗菜湯+水果+蔬菜（吃到飽為止）<br /> 第4天：高麗菜湯+脫脂牛奶+香蕉3根（這天和隔天都要喝很多水才行）<br /> 第5天：高麗菜湯+肉+番茄6顆<br /> 第6天：高麗菜湯+牛肉+根莖類外的蔬菜<br /> 第7天：高麗菜湯+玄米+蔬菜+水果<br /> <br /> 許多減肥食譜不是準備困難,就是吃不飽或是吃的那些都是我不愛的食物,但是此方法東西都不難準備,且為期一次只要7天又可以選自己喜歡的蔬果,看完內容後,我覺得應該可以試試看,加上平時我就有排便不順的問題,而高麗菜富含豐富的纖維且熱量低我也喜歡吃,因此就決定選它當作我瘦身方法首部曲<br /> 只是單一菜色有時會吃膩,因此我決定稍稍做一下改良,畢竟減肥餐也要吃的開心健康才好<br /> <br /> 第一天<br /> 早餐:兩顆小蘋果(約拳頭一半大小)+泡熱綠茶<br /> 午餐:高麗菜湯(由於不是用高湯,所以為了有味道,加入自己本身喜歡的蒜頭、辣椒去煮)+兩顆小蘋果+奇異果一顆<br /> 下午茶:一顆小蘋果+熱綠茶一杯<br /> 晚餐:高麗菜蛋湯(加入一顆蛋,補充一下蛋白質)<br /> 當天飲水量不含茶類、湯約2000CC<br /> <br /> 隔天一早測量體重瘦了1公斤<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" style="line-height: 20.8px;" title="sad" width="50" /><br />  <br /> 第二天<br /> 早餐:因早上有事要處理,來不急弄餐點,所以買了杯胖杯的無糖青茶喝<br /> 午餐:炒地瓜葉及皮蛋(皮蛋純粹是因我個人覺得它跟地瓜葉粉搭,所以自己加的…..煮起來自己甲意吃,才有辦法持久,不是嗎^^)+蘆筍炒蘑菇+炒綠色花椰菜+炒黃豆芽(地瓜葉及綠色花椰菜我都稍微川燙後再炒,依照食材特性,加上自己喜歡的蒜頭、薑拌炒,皆不含一滴油；黃豆芽富含蛋白質,才不會受到不該瘦的地方)+高麗菜苦瓜封湯 (今天湯頭是用老媽煮的苦瓜封高湯熬煮,至於苦瓜封,也是我自己加入來作一些變化的)…….超豐盛的,對吧^^都是自己喜歡吃的東西,所以不但吃的開心,也吃得飽……誰說減肥一定要餓肚子<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/0/2/7/201510140010365193.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/0/2/7/201510140010365193.jpg?post_id=15015099" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 下午茶:午餐吃太豐盛了所以不餓喝了瓶每*烏龍茶<br /> 晚餐:高麗菜湯(有加入少量的咖哩粉去煮,這樣多變化,才會喝不膩啊)<br /> 當天飲水量不含茶類、湯約2000CC<br /> <br /> 明天繼續下去,我相信只要堅持努力就會成功的<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />,冰友啊,一起努力喔^^