大家都怎麼督促自己呀？

減肥真的是意志力<br /> 照鏡子發現自己真的變胖、還有體重<br /> 就突然發了瘋似的加入了健身房<br /> 然後控制飲食<br /> 整整兩個月每天上健身房，然後都吃健康低熱量的東西<br /> 之前可以幾乎兩天一次的麻辣臭豆腐也都沒吃<br /> 零食也是，朋友邀約去聚餐也拒絕<br /> 過程看著自己慢慢變瘦就是一種督促<br /> 才兩個月真的就瘦很多<br /> <br /> 但後來遇到男友來台灣、又遇到過年，<br /> 一吃到美味的東西之後<br /> 就又開始不忌口了，我真的很愛吃<br /> 但是原本完全不運動的我<br /> 自從上次運動減肥後，現在還是會去運動但不是每天

<span data-sheets-userformat="[null,null,8937,[null,0],null,null,[null,[[null,2,0,null,null,[null,2,0]],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],null,[null,[[null,2,0,null,null,[null,2,0]],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],0,0,null,0,null,null,null,10]" data-sheets-value="[null,2,"u6211u4e5fu4e00u76f4u5361u572850u4e0bu4e0du53bb ~ u5c24u5176u6700u8fd1u53c8u5403u4e86u597du591au70e4u8089uff0cu61c9u8a72u5df2u80a5u6b7bu4e86 ! u6211u6700u8fd1u6709u770bu5230u4e00u500bu8d85u597du7b11u7684u6e1bu80a5u5f71u7247 https://www.youtube.com/watch?v=G49Z07LF1iE u662fu7528u6642u7a7au8a0au606fu7d66u4e00u5e74u5f8cu7684u81eau5df1u6e1bu80a5u7763u4fc3 u54c8 ~u6216u8a31u6c34u6c34u5df2u4e5fu53efu4ee5u7528u9019u500bu65b9u5f0fu8a66u8a66u770buff0cu8aaau4e0du5b9au6709u7528u5594 xd"]" style="font-size: 100%; font-family: arial, sans, sans-serif;">我也一直卡在50下不去 ~ 尤其最近又吃了好多烤肉，應該已肥死了 !<br /> 我最近有看到一個超好笑的減肥影片<br /> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=G49Z07LF1iE" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=G49Z07LF1iE</a><br /> 是用時空訊息給一年後的自己減肥督促<br /> 哈 ~或許水水已也可以用這個方式試試看，說不定有用喔 xd</span>

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">樓上的APP我有聽過<br /> 我朋友就有自錄給未來的自己<br /> 真的還不錯<br /> 但他是用來督促自己要乖乖準備出國念書<br /> 不要再鬼混 !!<img alt="laugh" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_6.gif" title="laugh" width="37" /></span>

我自己是用l 做紀錄...<br /> 一開始我會期許我自己一定要長時間下去<br /> 但我發現我很容易就放棄了<br /> 所以我就先設定短期的比方說10天或20天   先這樣子保持著<br /> 有做到運動  就記錄下來   <br /> 一開始會不習慣   但久而久之下來   我已經堅持了快二個月了<br /> 每天半小時的運動   流汗  (( 其實就夠了<br /> <br /> 妳試試看吧<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">JESSICAWU 的話: <br /> <br /> 我自己是用l 做紀錄...<br /> 一開始我會期許我自己一定要長時間下去<br /> 但我發現我很容易就放棄了<br /> 所以我就先設定短期的比方說10天或20天   先這樣子保持著<br /> 有做到運動  就記錄下來   <br /> 一開始會不習慣   但久而久之下來   我已經堅持了快二個月了<br /> 每天半小時的運動   流汗  (( 其實就夠了<br /> <br /> 妳試試看吧<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /></blockquote> <br /> 用 l    

錄影片督促自己吧 尤其是減肥這件事<br />最近我就再用時空APP傳給一個月後的我 <br />我就故意拍自己的小腹<br />寄給減肥一個月後的自己 激勵保持越來越瘦<br />真的超好不容易減下來 還復胖的阿...

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">JESSICAWU 的話: <br /> <br /> 我自己是用l 做紀錄...<br /> 一開始我會期許我自己一定要長時間下去<br /> 但我發現我很容易就放棄了<br /> 所以我就先設定短期的比方說10天或20天   先這樣子保持著<br /> 有做到運動  就記錄下來   <br /> 一開始會不習慣   但久而久之下來   我已經堅持了快二個月了<br /> 每天半小時的運動   流汗  (( 其實就夠了<br /> <br /> 妳試試看吧<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /></blockquote> <br /> 用 E - x - c - e - l  <br />   

玄糧刺骨