代餐真的有用嗎？

但是你能吃得久嗎?<br /> 我是覺得還是要靠多運動<br /> 你的運動量若是夠<br /> 根本不需要太忌口

會胖除了新陳代謝外   就是飲食<br /> <br /> 也確實真的是知易行難(飲食+運動)<br /> <br /> 這一週我也開始在減淝中

代餐我試過，是有效啦，可是真的不好吃，說實在很難持久...<br />後來我覺得與其減少食量，不如想辦法增加代謝，<br />像我現在就是每天下班去跑步，<br />飲食方面正常吃、不暴飲暴食，<br />另外我還有搭配米納斯的胜肽飲（可以幫助消化），<br />大概持續了5個多月，真的有瘦，<br />而且重要的是可以吃自己愛吃的！<br />你可以試試看我的做法<br />

我自己覺得代餐沒有甚麼用<br /> 因為吃不飽就還是會一直想要吃<br /> 沒有搭配運動好像還是一樣瘦不下來

沒吃過代餐唷<br /> 運動＋飲食熱量控制<br /> 多蔬果，多喝水<br /> 蔬菜40%+蛋白質和粗澱粉，各30%<br /> 營養一樣可以均衡<br /> 和持之以恆的運動<br /> 一定可以瘦的

我朋友吃過代餐，<br />有瘦了幾公斤，<br />一沒吃又胖回來，<br />總不可能一直吃代餐，<br />所以不是個理想的減重方法。

代餐只是能讓你有飽足感<br />但是如果你想還想吃什麼其他東西的話就沒有用嘍<br />建議你還是要多多搭配一下運動會比較好呦

我覺得還是運動為主<br />有運動的習慣再以代餐為輔<br /><br />我之前是持續運動半年覺得碰到了停滯期<br />就開始搭配米那斯的膠原跟胜肽<br />可能是熱量攝取比較少的關係吧<br />體脂、體態等方面都進步了

減肥應該要用健康的方法瘦下來 比較不容易復胖<br /> 建議你可以看看這一篇文章http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/299401637-%E4%BC%91%E7%B2%89%E7%9A%84%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%95%85%E4%BA%8B--%E3%80%90%E6%93%BA%E8%84%AB%E4%BB%A3%E9%A4%90%EF%BC%8C%E7%94%A8%E5%A4%A9%E7%84%B6%E6%96%B9%E5%BC%8F%E5%81%A5<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我試過很多家代餐，賀XX、醍XX、安X、還有市面一些代餐...</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">但是我試過最有效是現在喝的，因為飽足感比較夠!我第一天吃就瘦1KG，超嚇人...</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我能吃的一餐都亂吃炸雞腿也吃，怕太壓印反而到時候反撲...</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">因為我之前在減肥中心減過肥，節食過度反而大反撲 T T</span>

<br> 可以來找我<br />注意的瘦身基本有<br />可是我的產品飲食要正常<br />大家都以為要節食才會瘦<br />錯誤唷

我自己是平常會注意食物的熱量，<br />盡量避免高熱量的食物，例如炸的<br />然後就是配合運動，<br />再加上吃一些對身體有益的保健飲品，<br />現在的話是喝米那斯的美麗胜肰還有膠原C，<br />還滿有幫助的

樓上說的米納斯產品我也蠻推薦的，<br />我現在也是每天一杯美麗胜肽，可可口味的很好喝。<br />說真的感覺有幫助消化，而且喝了有飽足感。<br />如果樓主可以配合運動加上類似的保健食品，應該很快就瘦下來了！<br />加油～<br />

還是別吃啦~~~<br /> 我都是運動跟多吃蛋白質~~~<br /> 之前是吃減肥藥減了七公斤~~~<br /> 後來也都沒吃減肥藥就靠運動的少吃還是維持著~~~<br /> 沒有復胖哦~~~<br /> 代餐都很難吃份量又少~~~<br /> 我之前喝賀**是真的有瘦不過真的難喝~~~<br /> 後來我又一直拉肚子~~~<br /> 就決定不喝了~~<br /> 沒事就動沒事就站著，走路都深呼吸就會自然抬頭挺胸，<br /> 姿態也好看又能消小腹哦~~~<br /> 坐著也是要縮肚肚哦~~~<br /> 反正隨時縮小腹就會變瘦~~~<br /> 很不可思議吧~~~<br /> 不過是真的~~~<br /> 因為會很累哦~~<br /> 看人家麻豆名星為什麼可以一直很瘦~~~<br /> 因為她們要姿態好看啊~~~<br /> 所以一起加油吧~~~<br /> 我還有5公斤要拼呢!!!!!!!!!!!!!

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: 13px; white-space: pre-wrap;">個人覺得就算吃代餐也要有毅力耶...減肥真的好難</span>

聽說代餐也是會越吃越肥的<br /> 還是乖乖來去運動~

代餐還是有用的，但要選對產品，而且減重沒有速成，<br /> 只能搭配少吃又吃對，多動，如果能參加一群人的減重團隊，<br /> 有隊友互相提醒，就能事半功倍喔！<br /> 我們固定每星期二晚上８：３０在高雄農十六有運動營，<br /> 減重團隊是免費的，只是有志一同，歡迎參加

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 17px; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">減重就是一件必須持之以恆的事啊！ 如果代餐你覺得對你的效果有限的話，你可以試試看基因調理減重，身邊朋友說一個月就見效，而且是健康減重！</span>