是先運動在吃還是先吃在運動

我是覺得先吃再運動對胃不好<br /> 因為裡頭已經有東西了<br /> 這樣容易胃下垂吧<br /> 不知道我的觀念有沒有錯<br /> 有請知道的人指正<br /> 不過就習慣而言我是喜歡先運動<br /> 之後再吃東西<br /> <br />  

我覺得先吃在運動對身體好像比較不好啊 因為胃裡面有東西啊 會覺得很容易漲氣啊 況且也很難消化啦 但願動之後又不能大吃啊

建議先運動再吃<br /> 運動前兩小時內我是不進食的<br /> 因為肚子會痛<br /> 肚子一痛,你運動就無法做到確實<br />  

用餐後，再運動<br /> 腸胃，一定會不適的<br /> 先運動後，休息一下，再用餐<br /> 是比較好的唷<br /> 要減重，食物的熱量也要控制唷

我這陣子也在為此煩惱……<br /> 因為怕吃不對，白運動就算，對健康不好更糟！<br /> <br /> 先前查到的資訊，<br /> 第一要看妳的運動種類，若是高強度型，<br /> 最好要吃一些好消化的，但不要多，免得動啊動就吐了！<br /> <br /> 若是一般中低強度，可以空腹，但還是要注意血糖之類的，<br /> 若會不舒服，還是要適量吃一些或喝一些東西才行。<br /> <br /> 通常我自己若趕時間，都是選用喝的，<br /> 而且盡量能在半小時、一小時前喝，免得在胃裡作怪。<br />  

運動前會吃一點<br /> 運動後也會在吃一點

運動四十分鐘還好，<span style="line-height: 20.8000011444092px;">應該不會太餓</span>，返家後再吃也行。<br /> 如果平時有低血糖症狀，那還是先吃幾口食物墊一下胃再出門較好。