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很多瘦大腿運動,哪個有效呢?

YOUTUBE搜尋會出現很多運動影片,大家做過哪些,然後覺得真的有效的呢?
  • 你的笑容剪不斷
    你的笑容剪不斷
    個人覺得瑜珈跟空中腳踏車有效,會有助於腿部雕塑<br /> 但是如果是因為胖的的那種肉,也還是要靠減肥<br /> <br /> 不過有時候真的瘦不下來的那種就要靠抽脂啦(或是局部肥的那種)<br /> 我有個同事就是專胖大腿,他又沒毅力減腿<br /> 最後去公司附近的美醫時尚做冷凍減脂了<br /> 個人是覺得好像是真的有瘦<br /> <br /> 然後瑜珈(或彼拉提斯)也是有效,但我覺得比較是讓腿型好看居多<br /> 胖腿還是要靠減肥就是<br /> 我最近也很煩惱大腿很胖<br /> 每天都在踩空中腳踏車(但腳很酸)
  • 我做的很傳統耶 就是空中腳踏車還有深蹲 雖然不是特別針對瘦大腿 但很認真的做了一季 那些軟軟肉真的有比較緊實點 可是我還會加上穿薇妮的體雕衣 雙管齊下一起對抗軟軟肉(握拳)<br />  
  • 我覺得都有用<br /> 但是重點是要養成運動習慣<br /> 像我是都會去健身房<br /> 如果真的沒空<br /> 在家也會找鄭多燕的影片來跳<br /> 要不就是出去跑步<br /> 養成運動習慣才是第一要務
  • 我自己是很愛去健身房做加強腿部的訓練<br />  <br /> 我女朋友也會去上瑜珈課<br /> 她沒有做單一的運動去瘦哪個部位<br /> 她說瑜珈可以讓自己放鬆也可以讓心裡平靜很多<br />  <br /> 但她白天上班的時候就會穿著WENEE的體雕衣來塑型<br /> 我發自內心覺得她很厲害,穿得住<br />  
  • 版大的問題很籠統吔?<br /> 每人的身材,體質不同<br /> 運動量和時間長短也不同<br /> 怎麼說那個有效呀?<br /> 自己去嘗試,才知唷
  • 座深蹲阿,滿有效果的
  • 認真做就都有效<br /> 深蹲 、側躺抬腿、空中腳踏車、剪刀腳、空中定45度&30度<br /> 都還不錯有效<br /> 只是體重不會下降<br /> 但褲子會變鬆
  • 個人去健身房做滑步機 整個腿變緊緻 一個月後看出有瘦<br /> <br /> 基本上 不管要瘦哪裡  意志力跟持續力 最重要<br /> <br /> 不能夠持續不間斷地做的話 還是會胖回來的
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