關於失眠的問題...

你要不要去大醫院做個詳細的身體檢查<br /> 是詳細的哪種喔<br /> 費用很高但是比較有機會找出你失眠的真正原因<br /> 你還很年輕<br /> 不解決問題未來的日子怎麼過?<br />  

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">RaraQQ 的話: <br /> <br /> 我今年才20歲，但從我17歲開始我就會失眠了<br /> 而且睡眠品質變得很糟，睡覺一定要全暗的狀態，<br /> 不能有任何聲音，然後那時開始我就很容易肩頸痠痛，<br /> 痛到我無法睡著，如果有壓力或心事更是難以入睡，<br /> 經過三年睡眠品質更差了現在都要戴眼罩睡覺還要聽安靜的音樂<br /> 若沒有音樂讓我可以專注靜下心睡覺，我就會睡不著，<br /> 左頸部後面有一根筋很痛！而且我明明非常的累，<br /> 卻還是睡不著到天亮睡不到中午又醒了，<br /> 不然就是非常淺眠，20分鐘又醒了，<br /> 這樣的狀況平均一年有四五個月都會有失眠的情況，<br /> 我看過中醫吃了藥也沒用，我不敢看西醫我怕我從此依賴藥物，<br /> 失眠已經深深的影響到我的生活，我變得健忘.精神不好.情緒低落.暴躁.<br /> 也讓我身體變差還有我的心臟有時會因為失眠而痛痛的！！！<br /> 我到底該怎麼辦呢？我還這麼年輕怎麼會這樣<br /> 我並沒有課業上的壓力，有時候會有心事啦～<br /> 我之前為了打工卻簡單健檢報告都是良好<br /> 我不知道為什麼我會變成這樣T_T<br /> 我真的好痛苦！<br /> <br />  </blockquote> <br />  <br /> 中醫要安神藥<br /> 要更強的也有<br /> 可是那些是重金屬藥<br /> 你藥醫生也不會開<br /> <br /> 但是肩頸酸<br /> 這就有鬼了<br /> 網路上找經方派的中醫吧<br /> <br /> 平時睡眠<br /> 換枕頭看看<br /> 像日本airweave 愛維福的枕頭<br /> 然後像一些安神的精油<br /> 如薰衣草等等

可以去看醫生ˋ應該是看身心障礙科<br /> 我也是淺眠ˋ失眠ˋ但是我也沒去吃安眠藥<br /> 吃多真的不好ˋ我去看家醫科ˋ醫生只開安眠藥<br /> 所以我都想睡在睡

還好我算是蠻好睡的體質<br /> 有失眠障礙的人在台灣還不少<br /> 版主這麼年輕就有失眠的困擾較不多見

水水跟我一樣呢<br /> 我從2、3年前就變得很難入睡<br /> 不知道是不是課業壓力太大了還是生活中的煩惱<br /> 搞得我晚上就算很努力想要趕快睡著<br /> 還是會胡思亂想...<br /> <br /> 我也一定要在全黑的環境下才能夠入睡<br /> 但是偏偏我房間的位置只要客廳餐廳有一點燈光就會完全從門縫透進來<br /> 哀...<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />

既然中醫沒效<br /> 還是該到大醫院做檢查，看問題出在那裡？<br /> 結果，若覺得醫生判斷的不準<br /> 再看別科，如：家醫科，身心科。。。等<br /> 總要找出原因，才能對症下藥吧<br /> <br /> 失眠，是很痛苦的<br /> 版大，加油喔

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小小^^ 的話: <br /><br />水水跟我一樣呢<br /><br />我從2、3年前就變得很難入睡<br /><br />不知道是不是課業壓力太大了還是生活中的煩惱<br /><br />搞得我晚上就算很努力想要趕快睡著<br /><br />還是會胡思亂想...<br /><br /><br /><br />我也一定要在全黑的環境下才能夠入睡<br /><br />但是偏偏我房間的位置只要客廳餐廳有一點燈光就會完全從門縫透進來<br /><br />哀...<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /></blockquote><br /><br>真的！我雖然房間整個都關掉電燈了，但只要門縫透出一點客廳的燈我就受不了，睡不著後脾氣會變得很暴躁！

這是現代很普遍的文明病...<br /> 失眠睡不好會影響到明天上班時間的精神狀況<br /> 所以我會去看醫生請醫生開安眠藥讓我吃<br /> 醫師每次都會碎碎念...這麼年輕不要依賴安眠藥...要多曬曬太陽多運動...之類的<br /> 直到前陣子連醫師都說自已7-80歲的老媽媽也要吃安眠藥才能入睡...而且吃久劑量不夠還要+1顆鎮定劑...<br /> 不過醫生說看自己老媽媽吃了這麼久的安眠藥身體也沒有產生甚麼副作用...<br /> 好在安眠藥我1次去拿1個月份/30天的劑量就可以了<br /> 而且有健保給付會減輕不少負擔<br /> <br />  

不要害怕看西醫<br /> 你這樣的狀況<br /> 如果持續下去<br /> 身體只會更糟<br /> 到最後不只有失眠<br /> 連身體都會出問題

我有朋友也是睡不好的常客欸@@<br /> 後來他買了badger蓓喆的舒眠膏，他說多少可以幫助入睡，你可以試試，他是去屈臣氏買的樣子。<br /> 也可以擦薰衣草精油看看，我睡不著時也會用，還滿快就入睡了!

樓主壓力型的人<br /> 睡前腦中還是會想事情<br /> 不過睡前還是讓腦中放空比較好入睡<br /> 可以試試冥想<br /> 推樓上 我個人也會點精油 像薰衣草這種可以紓壓的香氛<br /> 現在有88折 可以先從開架便宜的試試看<br /> 還有可以喝溫牛奶 平時也少喝咖啡茶這些刺激性飲料<br />  

之前有一陣子因為工作的關係給自己太大的壓力 有一段時間也都睡不好啊 但是後來學著跟自己的內在對話 把腳步放慢讓心沉澱

我本來睡眠都oK,自從生了小孩之後因為種種因素（漲奶擠奶、照顧小孩）而嚴重睡眠不足，一天睡不到4小時，長期下來雖然現在寶寶已經睡過夜了；我還是會失眠、而且睡眠像版主一樣很淺，常常睡沒多久就醒，肩頸又硬又痛，所以我能體會那種困擾。<br /> 試著睡前泡個澡或者泡腳，身體的循環好比較容易入眠。<br />薰衣草精油真的能放鬆緊繃的情緒，適當的運用會有幫助；有些香氛品牌也有出晚安茶，含有幫助睡眠的香草，版主不妨試試。<br />我有聽朋友睡前會做瑜伽，讓身體疲累，躺下後一下子就會有睡意；或者白天讓身體疲憊些、晚上再搭配按摩試試。<br />希望對你有所幫助。<br>