飲食，減肥

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">減肥這種事 的話: <br /> <br /> 各位水水你們好，想請問一些飲食問題，因為工作關係所以我都早上四五點起床，晚上八九點睡覺（最晚十點），<br /> 在早上九點左右吃第一餐（早餐類），第二餐是下午三四點（五點前），可是吃便當居多，強迫自己睡前五小時不進食，請問水水們我這樣的吃法就堅持會不會更胖啊？<br /> （若餐與餐之間餓的話就喝豆漿或水果）<br /> <br /> 之前太放縱肥了十公斤 …<br /> <br /> 再麻煩水水們給點建議，謝謝</blockquote> <br /> 這樣吃其實不會胖<br /> 因為妳也只有吃兩餐而已<br /> 但是要小心過度減肥<br /> 可能會影響生理期<br /> 我是覺得真的餓的話<br /> 一點點流質的還是可以吃

我覺得減肥的時候要加強飲食的控制啊 可以採少量多餐的方式啊 盡量吃的清淡一點啊 但是可以喝點流質的爸不然空腹太久啊

我之前也是瘋狂節食<br /> 因為想說我食量實在太大了<br /> 一定要逼死自己縮小胃<br /> 後來有次在公司暈倒<br /> 我不誇張 真的 就這樣 在公司 暈~倒~了<br />  <br /> 後來我同事跟我說我這樣太OVER了<br /> 他推薦我去了解薇妮體雕的<br /> 現在我飲食正常吃 然後就穿薇妮體雕來雕塑<br /> 從此不再暈倒了<br /> 哈 那次糗到不行 超丟臉

<br> 你的起床和睡眠時間訂的很好 早餐也有吃很建<br />健康 但是我會建議你也吃中餐 但是不要每天都是便當 因為便當太鹹太油 晚餐則選在五點吃少許即可

人家說要吃得很清淡<br /> 但也不能完全沒油喔!!!<br /> <br /> 之前狂吃水煮的東西<br /> 結果反而還便秘<br /> 所以要吃點有油脂的東西才能順暢!!

你是只吃兩餐??<br /> 我覺得你不用逼自己忌口<br /> 因為這樣之後還是都會肥回來<br /> 要正常吃然後多喝水別喝飲料<br /> 別吃宵夜零食<br /> 看你的睡眠時間也夠<br /> 再加上規律的運動應該就ok~~

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: sans-serif, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 20.8000011444092px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這樣吃， 應該是不會比較胖的<br /> 但版大，沒寫何時吃晚餐？<br /> 也沒寫三餐所吃的食物大致是那些？<br /> 不知所吃的熱量是多少？<br /> <br /> 早餐，吃的好，中餐，吃的飽<br /> 晚餐，吃的少<br /> <br /> 減重，要控制飲食的熱量<br /> 還要運動，效果最好唷</span>

看你這樣時在覺得心疼也覺得太辛苦了！建議你是先給醫師診斷一下身體的問題出在哪裡，再來決定你要改變生活的哪一部份比較好。不要自己當醫生，然後身體壞了就更難改善了！我自己就是過來人，我選布丁姊姊代言的連鎖中醫，因為品質比較好，我中間換工作，還是繼續減重沒有中斷，因為哪裡都可以就近看診，真的很好。現在我是離三重比較近。也希望你找個時間過去讓醫生看看~加油！

因為我很容易肚子餓，之前曾試過晚餐不吃澱粉，體重降得很快。

我覺得看時間間隔不准耶@@''<br /> 主要還是看攝取了什麼...<br /> 如果吃的都比較油膩 那體重是不會降的!<br /> 像我知道自己吸收比較好<br /> 就都會查網路上的營養食譜做參考<br /> 如果真的有推不掉的聚餐<br /> 就會吃優美孅這種油切膠囊當輔助囉~

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