請問下半身肥胖怎麼瘦~~~

應該只能上網找資料<br /> 有很多體操之類的ˋ健康的節目<br /> 應該都會有吧ˋ給你參考建議

我覺得要看自己的體質啊 加上要看是屬於哪一種型的肥胖啊 下班身真的很難瘦啊 我之前都靠採空中腳踏車訓練腿部的線條啊

我是覺得可以運動後泡澡，會比較容易瘦喔，<br /> <br /> 還有泡好澡後可以輕刮一下腳部的膽經，<br /> <br /> 可以活洛一下血液循環，<br /> <br /> 你可以試試看看。

下半身真的很難瘦<br /> <br /> 要不要試試看局部按摩 有人不是腿粗 每天按摩 按到瘦的 所以也許這對下半身也會有效

我自己是都到健身房<br /> 拳擊 飛輪 拉丁 有氧<br /> 以前我年輕時也不敢穿短褲<br /> 後來生完小孩有去健身房運動後<br /> 夏天天天穿短褲<br /> <br /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">我以前年輕時也上瑜珈和皮拉提斯</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">​</span>只能維持現狀<br /> 但是  不會瘦

我有成功瘦屁股&大腿唷!!!!<br /> <br /> 之前有瘦屁股分享==><strong><a href="http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?topic_id=1175541&page=1" target="_blank">原文</a></strong><br /> 主要是做深蹲  其它的動作也有修飾線條<br /> <br /> 大腿則是夾瘦腿器<br /> 最近有成功被人發現腿變細惹♥<img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" />超開心<br /> <br /> <br /> 不過我說的這些    都只是塑型而已<br /> 如果要減脂還是要靠有氧運動喔!!<br /> 健走是個不錯的選擇<br /> <br />  

之前運動很久都覺得效果還好<br />後來就直接狠下心來去抽脂<br />那時候諮詢滿多家的<br />後來是去極緻做水刀抽脂<br />雖然術後穿了很久的塑身衣<br />但是效果超滿意的!!

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">運動是一個方法，但營養也滿重要的！<br /> 如果版主想多方嘗試方法的話<br /> 我會推薦詢問窈窕比例學院諮詢師吧</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">雖然自己本身沒在接觸減肥，但有接觸保健食品</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">因為有得到國外認證且很多人推薦所以才比較放心</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">偶然得知身邊親友有在接觸窈窕比例學院</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">有很多成功塑身的案例哦！</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">雖然也有失敗的案例</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">但有些都是沒照諮詢師所說亂吃一通才導致無法成功</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">貼心的是他們會幫客戶加入專屬客戶的LINE群組</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">讓客戶跟諮詢師互相討論產品相關問題讓其他客戶知道哦^_^</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">如果想要了解的話可以給你粉絲專業網址</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">私訊她就可以囉！</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">https://www.facebook.com/ytbllavender</span>

真的沒有局部瘦身這件事情！<br /> <br /> 想瘦就只能靠著飲食的控制搭配運動，<br /> 至於哪裡會先瘦，<br /> 這部份是基因決定的喔~

這個你可以上網找找資料囉<br /> <br /> 因為我看過很多都有在教人捨瘦下半身<br /> <br /> 就真的要多多運動持之以恆拉

如果很難瘦下來的話 要不要試試看魔塑減脂 它是利用冷凍脂肪的原理來代謝脂肪的 曼都診所有引進這個儀器 做三個月了 覺得還滿有效的 

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">kelseypoupou 的話: <br /> <br /> 下半身肥胖到底該怎麼變瘦呢? 之前去上瑜珈課問瑜珈老師，老師說沒有局部瘦身這種事情，但還是很想問下大家有沒有只減下半身的方法呢...........................</blockquote> 下半身是一般減肥法最難減到的部位<br /> 因為<br /> 大家都以為身體裡面堆積的是脂肪<br /> 所以對脂肪窮追猛打<br /> 但是其實會造成肥胖<br /> 並不是因為吃了什麼食物<br /> 或吃了多少食物<br /> 造成身體肥胖的主要原因<br /> 並不是吃得太多<br /> 而是食物在身體內停留太久的緣故<br /> <br /> 跟你分享我的瘦身經驗<br /> 我以前很胖<br /> 維持了好久都是90公斤<br /> 結果才過個年<br /> 站上體重計<br /> 就變成100公斤<br /> 嚇死我了突然變成重度肥胖<br /> 那時候真的比較容易喘<br /> 而且很容易熱<br /> 走沒兩步就會噴汗<br /> 變胖以後對自己超沒自信<br /> 也不喜歡拍照跟買衣服<br /> <br /> 後來真的受不了<br /> 就上網搜尋<br /> 發現很多人都在討論一本書<br /> 叫一定瘦<br /> 他們說<br /> 瘦的人不一定健康<br /> 但是健康的人就一定瘦<br /> 還說減肥不用少吃<br /> 不用算熱量<br /> 而且還不用運動！？<br /> 這不就是我一直在找的減肥法嗎<br /> <br /> 一直以為胖是脂肪造成的<br /> 可是運動節食都沒法消脂肪<br /> 也瘦不下來<br /> 後來才發現<br /> 原來身體裡面囤積的根本不是脂肪<br /> 而是水跟廢棄物<br /> 「80％的的肥胖是喝水造成的」<br /> 這一點我真是太認同了<br /> 以前怕胖 不敢多吃<br /> 餓了就猛灌水<br /> 結果愈來愈胖<br /> 真是應驗書中所說的<br /> 「喝水都會胖」<br /> 當我一改變喝水的習慣後<br /> 效果立竿見影<br /> 隔天身體就變輕了<br /> <br /> 肥胖不是因為吃得太多<br /> 而是吃的方法不對 <br /> 會不會瘦跟三餐吃什麼<br /> 或有沒有運動沒有關係<br /> 只要飲食習慣跟方法正確<br /> 可以照吃照喝照樣瘦<br /> 不用吃藥 不用忌口 不用運動<br /> 我現在就是這樣<br /> 很簡單<br /> 這其中的關鍵就在於飲食的方法<br /> <br /> 建議你先去找這本書吧<br /> <br /> 有空時可到作者的部落格及讀書會，<br /> 查看書籍資料以及成效者的分享留言。由此處進入<br /> 作者部落格 →【  www.一定瘦.tw  】<br /> <br /> 外面書局都沒，我以前問過了<br /> 也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢<br /> 用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖<br /> 現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴肥胖困擾的人<br /> <br />  

有啊 醫美就有療程可以做局部瘦身<br /> 像我自己有去愛爾麗做過冷凍溶脂 當初是做兩側大腿<br /> 做完後過一個月多就有變細了 還不賴<br /> 之後就是每個禮拜運動個兩天來維持這樣<br /> 瑜珈我也滿想去學得但還在找時間<br /> 局部瘦身需要點時間跟毅力 加油!

其實洗澡的時候多按摩腿部，平常多走路，消耗大腿脂肪，有助於減瘦的跡象，隨然效果不明顯，但是時間久了，就會發現，腿部不在有太多的負擔，走路會變得輕盈許多。

我覺得游泳是最能夠瘦下半身了，不會游就去狂踢水就好

我也好想知道喔!!<br /> 最近我男朋友都說我下盤有點失控<br /> 這禮拜開始少吃肉和澱粉<br /> 多吃蔬果<br /> 搭配每天有氧運動看看<br /> 希望有效!!

我大腿最近有在刮膽經,已經刮了3個禮拜了,我覺得效果不錯,膝蓋上面那段有很明顯的變瘦了,但是屁股下面那段還是沒什麼感覺,目前還在再接再厲當中

建議可以用醫美方式，局部瘦身醫美還蠻多儀器都有效的，<br />我自己有做過LPG之類的，<br />感覺還不錯，是去東區的永悅診所做的，<br />應該其他家也會有，都可以去比價看看~~

我是月初去台北東區的X悅診所做LPG~他們現在暑假有活動~10+10~超划算~可以趁現在趕快去喔~!!

我也很困擾耶~不過就是要多運動 局部胖就雕塑~少吃也很重要耶