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運動真的能練出馬甲線嗎?

應該很多水水會有這種問題吧?

最近看到大家炫腹的照片很多

也開始會看到有些女生有馬甲線的好身材

雖然不知道這是怎麼開始流行啦

光看著就覺得很羨慕

想到最近也都一直想要去泳池

但又很擔心我這小腹

老實說我超想穿比基尼 很多朋友也覺得我可以

可是我就是大在這個小腹 穿了根本不好看

要我穿連身的又覺得就很一般啊!!

看到這種沒小腹又有馬甲線的女生

認識的我還真的有偷偷私訊問他

居然告訴我他是運動很久才有馬甲線的

真的還假的阿...
  • 可以!

    我自己生了兩個小孩

    而且我也不年輕

    也是練到有馬甲線

    不管穿什麼樣式的泳裝都不怕

    辦公室內也算屬一屬二的瘦



    但我不得不告訴你

    你必須愛上運動 要練出來的機率比較大

    我也是從一開始純粹減肥(因為生完肚子瘦不下來)

    後來發覺身材變好就繼續運動

    之後就是為了健康(因為這樣不會跟著孩子生病)

    我每週去健身房3小時

    一次一小時

    內容不外乎曲線雕塑 有氧 飛輪 拳擊

    至於什麼流行舞還是有氧party

    效果差太多 不如不跳



    重點是你有沒有真的認真運動與持續
  • 可以練出來~但是需要時間...

    如果你希望短時間內練出來其實不太可能....

    要持續運動~而且要真的有練到腹部肌肉才能有成果~
  • 運動當然可以練出來啊

    但是要看你的耐心跟毅力

    不過作對運動我想效果會有差

     
  • 我覺得應該可以啦 我身邊很多朋友平常就是靠著自己的運動跟健身練出很漂亮的馬甲線呢 感覺也讓身體變得更結實了啊
  • 可以呀

    但跟飲食也有關係

    身體要練到精實飲食比重較大就是了



    還有線能練到怎樣的狀況是看個人  每個人都不一樣  只能聽天命

    同樣是瘦   沒運動的線條跟有運動的線條不太一樣   看的出來

    我只有早上起床有一點線    沒辦法就太不忌口然後很少練核心



     
  • 我想因該是可以練出來的喔..因為看到電視裡面很多健身教練身上都有練出一些線.因該是需要持續練才會練出來.
  • 首先~~

    要先把肚子的脂肪減掉才有可能露出好看的馬甲

    所以有氧運動不可少



    然後再練核心肌群&仰臥起坐  其實就可以有很漂亮的馬甲惹







    (((自己有馬甲的經驗分享)))
  • 運動應該可以可是要花很多時間是真的

    我也有朋友一直運動可是練很久都沒有

    後來還是直接放棄了

    不是聽說也可以用整形的方式做到嗎?

    就看你本身可以接受哪一種方式阿

    連飲食都要控制真的會很辛苦...
  • 我是不敢想抽脂....

    感覺傷身又不知道會有什麼後遺症

    也怕萬一以後復胖

    那不是白花錢....

    感覺運動+飲食控制長期應該也可以達成吧?
  • 我覺得要練出馬甲線超難的

    我只是跑跑步想讓曲線好看一點

     
  • 威塑真的還蠻多人做的

    可以雕塑出馬甲線很好阿

    有的人再怎麼運動也沒辦法

    就直接做這個體雕的

    一次做好也很方便

     
  • 跑步跑久了會有線條

    但不太可能練到漂亮的馬甲線(因為肚子還是在)

    漂亮的線+沒肚子一定要搭到重訓才有可能有

    然後真的要減脂



    做的我感覺好不划算喔   好像一下就要重做

    生活型態沒有改變肚子只會隨著年齡增長代謝變慢打回原形更快((我猜的

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