每天站著上班好累 除了抬腿還有其他改善方法嗎 ?

我之前是在大賣場工作..一天工作10小時.有9個半小時都是站者.只有半小時吃飯時間才可以座者休息.那時候我的腳每天都超酸超痛的.我是下班回家就馬上泡熱水然後腳還抹藥膏.後來有看中醫

我之前也久站的工作<br /> 上斑要穿彈性襪喔<br /> 丹數可以從低一點的開始<br /> <br /> 除了抬腿、按摩、泡腳這些方法外<br /> 飲食的部分也要注意(不要吃太鹹)<br /> 另外 身體狀況也要注意(腎臟 心臟，有問題有實也會水腫，營養不良也會)<br /> 如果真得是單純的站太久水腫<br /> 建議<br /> 不要上斑站著<br /> 不要一直固定一個姿勢<br /> 可以動一動<br /> 如動動腳板 伸展........<br /> GOOGLE一下站著的簡單運動

上班時我也是要久站還要一直走動<br />所以我會穿彈性襪<br />我穿的是到膝蓋下的<br />只有小腿部分<br />這樣下了班也會比較舒服一些

版主真是辛苦了~<br /> 可以試試壓力襪 <br /> 分有各種不同的丹數<br /> 版主可以先從最小的丹數穿起 <br /> 畢竟可以舒緩腿部的壓力哦~

我也是特別不好睡的人+1<br /> 抬腿有時候感覺更不好睡<br /> 精神會回來<br /> 有人說泡泡腳會不會比較改善呢?

有聽過品木宣言的漫步在雲端是針對腳的，本人沒用過。<br />另外lion 的休足時間貼布也是對腳酸句 <br>

最自然的方法還是抬腿+泡溫熱水，<br /> 品木宣言的腿部舒緩霜，多少是可以涼爽的舒緩痠痛，<br /> 但長期下來，還是抬腿較治本~<br /> <br />  

我都自己針灸自己

我個人是覺得除了上班要穿醫療的彈性襪之外<br /> 適時的放鬆自己也很重要喔!!<br /> 之前我就是壓力太大才會生病<br /> 後來出院之後我覺得真的要好好愛自己<br /> 現在的我啊 除了有固定運動之外<br /> 還有躺岩盤浴的習慣<br /> 起初我也很懷疑這玩意兒真的可以放鬆嗎<br /> 後來實際之後~~真的有差耶<br /> <br /> 除了可以大量流汗之外 代謝也變好了  <br /> <br /> 冬天也不會那麼容易就手腳冰冷!!<br /> 是真的還蠻有感覺得<br /> 最近我是還有搭配美顏錠來加強抗氧化 變美白^^<br /> 希望今年我的身體可以更好! 才能去看更多美好的事物歐XD

以前當店員工作也是要站好幾個小時.小腿都容易酸<br /> <br /> 因此每天都會使用溫水泡腳解決腳部疲勞感.溫水泡<br /> <br /> 腳是很有效果的.

<h1 style="font-size: 15px; font-family: Verdana; padding: 0px; margin: 0px 0px 5px; border: 0px; line-height: 22px; color: rgb(242, 59, 151);">ORIGINS 品木宣言>>漫步在雲端腿部舒緩霜OR腿套~~</h1> <br /> 它的味道聞起來很放鬆~很快就入睡了<br />  

久站會造成血液循環不好<br /> 除了以上大家提供的建議外<br /> 我覺得可以增加運動<br /> 不要以為你久站都在運動<br /> 其實都沒動到<br /> 要真正的運動 才能改善

抬腿比較方便又簡單,不需要買什麼運動的器材,哪裡都可以<br /> 做的運動,有時間的話可以泡澡或是泡腳,再不然就做按摩

熱溫水泡腳ˋ泡澡<br /> 穿特定襪子來讓腳放鬆<br /> 按摩一下也不錯ˋ讓血液流通一下

站著工作，大多會有腿部水腫的問題<br /> 穿彈性襪可改善水腫或預防靜脈曲張<br /> 襪子丹寧數，有多種<br /> 要挑適合的，太鬆或太緊都不好<br /> 有空給腿部泡熱水，再按摩唷

腳泡溫熱水好像對血液循環滿好的喔~~每天泡一下應該會舒服很多，冬天也會很舒服<br /> 也可以貼休足時間之類的，但這感覺是急救，不是長久之計。泡腳跟按摩會比較好<br />  

對我來說 最輕鬆的消除腿部壓力的方法就是晚上睡覺 腿部墊一個枕頭 把腿抬高 這樣隔天腿真的就不會酸了

抬腿

我覺得是上班性質需要久站的話<br /> 還是花點錢愛護自己，像我有買兩雙壓力襪交替穿(小腿襪)<br /> 雖然一開始覺得穿麻煩，不過我後來有找到網路影片<br /> https://goo.gl/77oj6L 覺得滿實用的<br /> 對了，壓力襪睡覺的時候不能穿哦<br /> <br /> 然後我睡覺的時候會在腳墊一顆矮枕<br /> 幫助小腿循環，也滿好睡的

泡腳不錯