斷食可以逆轉體質？

<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 27px;">文∕陳詩婷</p> <p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 27px;"><br /> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">「問題是，該怎麼斷食才正確？」</span></p> <p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 27px;">斷食可以逆轉體質？ <br style="box-sizing: border-box;" /> 瑜伽修行講求體內潔淨，讓氣血循環更順暢，因此，常會藉由「斷食」，讓身體節省能量於消化食物上，進而全力進行細胞的汰舊換新、修補損傷器官。但斷食對於人體健康、體質調整，真的有這麼大的幫助嗎？<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /> 一直有點微胖的王先生，因為工作時間長，幾乎天天都有吃消夜的習慣，直到有一天，他發現自己怎麼睡都睡不飽、身體常常不明原因酸痛，也一直感到很疲倦，問了中醫師後，才發現自己一身是毒，參加斷食排毒營後恍如新生，並體悟到少吃反而更健康。<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /> 事實上，許多排毒課程都會告訴你，透過身體斷食的方式，能夠達到治病及排毒的功效，甚至能夠調整體質，真是如此嗎？中醫師林佩蓁表示認同，並說明人在吃東西的時候，腸胃會花很多時間去消化這些食物，一旦不進食，人體的消化需求下降了，代謝毒素的能力就會跟著上升。說得簡單一點，就是當身體不需要花很多時間來消化食物時，反而能夠刺激腸胃及其他器官，把多餘的脂肪及毒素排掉，因而達到治病與排毒的效果。<br style="box-sizing: border-box;" /> <br style="box-sizing: border-box;" /> 「問題是，該怎麼斷食才正確？」林佩蓁解釋，斷食療法可分為輕斷食、半日斷食、一日斷食，甚至是一星期、一個月的斷食。站在健康的角度，斷食時間應該在24小時內的一日斷食最為適合，原因在於如果空腹時間過久，人體會產生另外的毒素，如酮酸、含氮廢棄物，反而不利健康。此外，也會造成肝臟、腸胃道等器官的萎縮，以生理學的角度來看，不建議空腹超過24小時。<br /> ----<br /> <span style="color:#800080;">我還真是第一天知道這種事情，但這方式不適合我～<br /> 因為會胃酸逆流Orz</span><br />  </p>