鍛鍊自己的身材...

最近看了蔡依林的演唱會   覺得她一直都很棒  <br /> 身材和各方面也一直維持的很好   是個很難得的藝人<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> 看二分之一強裡面有幾位型男<br /> 他們的生活也包含鍛鍊自己的身材...   我覺得這樣子很棒!!!<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> 也發現一些部落客們也都有在維持鍛鍊自己的身材<br /> 好想跟她們一樣...<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /><img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /><img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /><br /> <br /> <br /> 話說回來...我也是靠運動狂流汗才把臉上的痘痘給弄消失的<br /> 而且我發現運動完後的皮膚都紅潤潤的<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />    所以我很喜歡<br /> <br /> <br /> <span style="line-height: 20.8000011444092px;">大家會不會也想跟他們一樣鍛鍊自己的身材<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /></span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />  
  • <span style="font-size: 16px">當然會想把身材練好啊0.0<br /> 不過,我都只有假日才會去跑步XD</span>
  • 年紀越大越懶得一個...<br /> 不過我沒錢上健身房<br /> 又不喜歡像樓上朋友去跑步<br /> 我可以選擇做簡單的核心肌群<br /> 雖然兩三分鐘很累...
  • 就算不是鍛鍊身材<br /> 運動也是有益健康<br /> 這陣子比較忙就有點忽略了<br /> 平常都是快走  + 仰臥起坐的<br /> 偶爾再加些其他的伸展運動<br /> 其實流流汗代謝好了氣色自然就會好<br />  
  • 她真得是很棒很努力的藝人<br /> 每個水水都會想鍛鍊自己的身材吧 只是...懶惰 哈哈
  • 每天睡前都做仰臥起坐~~~<br /> <br /> 想想~~可能有10年了
  • 我以前也不覺得鍛鍊身材有什麼好<br /> 但自從我生完小孩後<br /> 肚子怎樣都瘦不下來<br /> 後來去健身房運動<br /> 三個月 肚子就不見了.....<br /> 後來即使生完第二個  還是努力運動<br /> 我真的不得不說<br /> 運動不儘是身材好<br /> 連健康都變好<br /> 所以只要沒空運動就很焦慮..................
  • 超想把身材練好一點的!<br /> 我真的覺得有點線條穿衣服比較好看啊~<br /> 只是不好練就是了QQ
  • 以前完全不運動時體力很差,<br /> 走沒幾步路就喘吁吁,像是要收掉半條命<br /> <br /> 這幾年開始瑜珈、假日爬爬山或是走跑步機<br /> 最初每週一次瑜珈課,連簡單的拉筋也可以讓我痠痛好幾天<br /> 到現在強度稍稍強的皮拉提斯和tabata都可以完成<br /> 也可以快走3km和爬爬小山<br /> (以前爬完山大概要躺在床上休息一天+痠痛5天)<br /> <br /> 進展不是快速,但我看得到我自己的進步<br /> 維持4年多的運動,<br /> 漸漸也發現,腰部和頸部的舊傷比較不容易再發<br /> 鼻竇炎也不那麼容易發作了<br /> 出去玩也不用走一步就要休息<br /> <img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /><br />  
  • 睡前都會做仰臥起坐~<br /> <br /> 因為不想要有小腹~~^^
  • 刻意鍛鍊感覺有點辛苦...<br /> 不過有運動就會分泌多巴胺跟腦內啡<br /> 除了體態跟生理健康之外<br /> 心情也容易變好呢<br /> 但要注意運動傷害就是了<br /> <br />  
  • <span style="line-height: 20.7999992370605px;">為了健康</span>,但每週一定會上兩小時舞蹈,其他只能找零碎時間伸展,所以不只是要鍛鍊身材,運動幫助身體健康。
  • 會想壓...一旦到了夏天真的是藏不住<br /> 但又會怠惰...><<br /> 哀
  • 啾米啾
    啾米啾
    這種天氣運動<br />真的要人命<br />好佩服大熱天<br />還在運動的人<br />
  • 會耶!<br /> 以前本來沒有運動的習慣,但是現在雖然是中等身材偏瘦,但就會定時去健身房運動練身體,覺得還不錯!
  • 哈哈我超愛練身材<br /> 小時候看蔡依林吃水煮餐 吃到整個瘦得很可怕 我還告訴自己不要減肥不然會跟她一樣xD<br /> 現在長大 開始會看時尚的模特兒 覺得很多身材很好 尤其我忒愛看維密天使<br /> 她們的身材線條都超美阿<img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /> 每次看每次噴鼻血這樣xD<br /> 所以也開始練身材 把她們當目標<br /> 雖然workout時很辛苦很想死 但看到成果就會覺得 阿~一切都值得~
  • 會想啊~~可是也只是每天跑步跟看影片做運動!!<br /> 只是好像都沒辦法得到更好的效果~~
  • 我是很想減肥ˋ過了ㄧ個年也胖了ㄧ圈<br /> 現在偶而去跑步運動<br /> 吃點輕淡食物ˋ就是不會想鍛鍊自己身材
  • 藝人,站在台前,要上相好看<br /> 一定隨時都要保持良好的狀況呀<br /> 運動,是讓自己保持身材和健康的最好方法唷
  • 運動真的要很有毅力<br /> 都和朋友一起上健身房<br /> 沒有互相督促很容易就懶散了
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