代謝越來越差….也變得很容易變胖…

真的覺得年紀越大越來越容易胖<br /> 以前從來不知道甚麼是減肥<br /> 現在逼自己每天運動半小時<br /> 身體是有比較結實啦<br /> 但是體重掉不下來阿!!!!天阿~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">愈上年紀,新陳代謝愈來愈差是真的,年輕時和現在,簡直不能比,以前只要少吃就能瘦,現在就不行了,還是要靠運動和多喝水來加強</span>

<span style="font-size: 14px"><span style="-align: left; line-height: normal; widows: 1; -transform: none; background-color: rgb(255,255,255); font-variant: normal; font-style: normal; -indent: 0px; display: inline !important; font-family: arial, sans, sans-serif; white-space: pre-wrap; float: none; letter-spacing: normal; color: rgb(0,0,0); font-weight: normal; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px">我跟樓主一樣！明明吃得跟一樣沒特別增加，但越來越胖，真的是代謝率的問題嗎?</span></span>

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 16px; line-height: normal; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(207, 226, 243);">我只能說，年紀真的有關係Orz 不然你可以試試看秀得美的四週調理計畫，可以促進體脂肪的燃燒，我自己之前有試過賀寶芙，但我覺得秀得美的比較有用欸，我同事也都在討論這個喔！</span>

<span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">我知道有一個基因調理計畫有在調理熱量代謝基因群，可以促進脂肪燃燒！如果你擔心的話，可以先去諮詢，看看這是不是你要的。</span></span>

<span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">你也可以嘗試代餐，我同學就在吃，我看她瘦的很不費力欸，不像以往我聽到的瘦身心路歷程都是好痛苦的。她說秀得美會有專業營養師針對個人提供建議，讓你在瘦的同時又不會壞了健康！</span></span>

<span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">要運動，還有飲食要調整，隨著年紀增長代謝也會變差，而且像我們這種坐辦公室的，熱量消耗更慢吧！現在不是很流行營養餐、代餐，如果要減的幅度很大的話，應該是可以找營養師諮詢吧。</span></span>

建議版主養成運動習慣，以提高基礎代謝率，並且維持健康飲食習慣。<br /> 我也是辦公室坐一整天的人，但上班日一定找時間至少有氧運動50分鐘&緩身10分鐘，周末天氣好時必定出門單車運動至少2小時，天氣不好就在家騎健身車。如此一來就不容易發胖哦！

以前吃少點就會慢慢瘦下來<br /> <br /> 現在完全無用....<br /> <br /> <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" /><br /> <br /> 可能還是只能乖乖運動了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">miaomaio 的話: <br /> <br /> 建議版主養成運動習慣，以提高基礎代謝率，並且維持健康飲食習慣。<br /> 我也是辦公室坐一整天的人，但上班日一定找時間至少有氧運動50分鐘&緩身10分鐘，周末天氣好時必定出門單車運動至少2小時，天氣不好就在家騎健身車。如此一來就不容易發胖哦！</blockquote> +1<br /> 提高基代率就能繼續吃多<br /> 所以多運動  吃東西前想一下  高油高脂少吃一點   養成不容易胖的體質就對了<br /> 越吃越少只會讓代謝更慢  當然只會越來越胖     所以吃到足夠熱量是一件很重要的事情<br /> <br /> <br />  

一定要每天定時適量運動,<br /> 這樣代謝機能才不會降低,<br /> 抵抗力才能上升,<br /> 不要等到出了問題才強迫自己要運動哦

Ｂ群可以增強代謝，但最重要的還是要運動，有氧運動三十分鐘，每周至少三次，久而久之可以增加身體的肌肉，肌肉代謝率比肥肉多，運動才是治本喔！

這是必然的<br /> 年紀越增長身體的代謝速度就變慢<br /> 看大部分人中年發福就可見一斑<br />  

我懂<br /> 我就是因為這樣婚前跑去恆麗做手臂的抽脂<br /> 不然蝴蝶死不走拉~<br /> <br /> 可是我要講<br /> 就算是有做了抽脂手術也是一樣<br /> 還是要運動去維持才可以的!

年紀是女人就大的敵人丫<br /> 年紀越大代謝真的是越來越差，以前只要少吃點就可以瘐一點<br /> 但現在可不行了，而代謝不好也不容易瘐<br /> 看來還是要少吃+運動才行了~~~~<br />  

<span style="line-height: 20.7999992370605px;">我是二個孩子的媽媽</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">今年36歲身高164,體重68</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">目前正在減重中</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">我的教練很棒,</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">讓我半年內已減了8kg,體脂肪少了30%</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">還有馬甲線跑出來喔</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">幸好有她,才能讓我瘦下來</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> 如果水水願意的話,我可以介紹你們認識喔

下班後盡可能的不要坐著<br /> 下班後盡可能的不要坐著<br /> 走路 散步 吹吹風都很好<br />  

對啊!<br /> 所以要趕快找回自己的代謝率<br /> 要不然就會一直胖下去<br /> 真的胖了 ˇ動了就會累<br /> 這是個無限的循環阿<br /> 快點跳出迴圈才是

<span style="white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px; -transform: none; float: none; color: rgb(0,0,0); -align: left; font: 18px arial, sans, sans-serif; widows: 1; display: inline !important; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); -indent: 0px; -webkit--stroke-width: 0px">如果你不是病態肥胖，應該是還不用看醫生啦！<br /> 減重應該要透過調理來促進脂肪燃燒，以達到減重的目的，<br /> 如果有營養師，在整個減重期間給你建議，這樣比較好，<br /> 覺得你可以先去諮詢一些營養師了解自己適合的減肥方式才是。</span>

<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: 'Microsoft JhengHei';">我也體會到這點,好像超過25歲真的有明顯差別,在辦公室坐上一整天,除了上廁所幾乎很少起來走動,肚子都快碰到桌邊了,我覺得好像該喝止這些脂肪誇張得行徑了,已經有在開始運動計畫了(下班後),但也想從飲食上做調整,只是想找比較專業一點的營養師詢問,是要到醫院門診嗎還是…...!?!?</p>