有哪些食物可以美白

奇物果或檸檬(萊姆)<br /> 我每天都吃一顆奇異果哦~<br /> 奇異果可以養顏美容又抗老<br /> 含有豐富維他命C<br /> 至於檸檬 我都是切片泡水 <br /> 夏天喝起來很爽口  <br /> 這些都是可以美白的水果<br /> 不過要變白也需要時間  <br /> 持之以恆最重要<br /> 加油~

<br> 維他命c含量高的蔬果，例如：小黃瓜聽說也不錯，之前很排斥它的味道，但…為了愛美，忍了！現在就覺得它還不錯吃！盡量用涼拌的方式處理，比較能維持它的營養價值。

西印度櫻桃.奇異果.檸檬汁.只要含有豐富維他命c的<br /> <br /> 水果都能夠美白肌膚.不過防曬也是非常的重要.<br />  

<strong>可以多吃點水果 櫻桃 奇異果 檸檬  這些維他命C都很高<br /> <br /> 薏仁也可以美白 多多注意防曬</strong>

富含維他命C的蔬果<br /> 據說都有美白功效<br /> 至於檸檬 我聽到二種不同說法耶<br /> 有人說它是很好的美白聖品<br /> 也有人說它是柑橘類<br /> 容易感光吃多反而皮膚容易曬黑<br /> 所以重點是防曬比較重要

之前有聽說過吃高純度的巧克力也有助美白<br /> 只不過不知道是真的還是假的就是了<br /> 基本上除了富含維生素C的食物之外<br /> 預防勝於治療~平時還是要注重防曬才能事半功倍啊~

檸檬~只要有豐富的維他命c都可以<br /> 但是檸檬方便多了<br /> 每天都喝檸檬水就好<br /> 還可以督促自己多喝水~又可以變白

其實有時候很多食物都可以幫助美白呢 像是可以多吃為他命c高的水果啊 或是多吃蘋果 薏仁或是蔬菜跟奇異果啊 多喝牛奶

凡是含有維他命C的蔬果<br /> 都有美白的作用唷<br /> 所以，多吃蔬果有益皮膚和身體健康美麗<br /> <br /> 吃過最方便又便宜有效的美白食物<br /> 是＂檸檬＂～<br /> 要吃原味的檸檬汁，可加水<br /> 喝檸檬水一段時間<br /> 皮膚明顯變白，還能減重唷

其實白美食物真的要多吃，<br />但感光食物就要少食用，如芹菜<br />若真要吃感光食物最好晚餐吃，<br />以減少光合作用~~b 長斑。 <br>

<div style="-align: center;"><span style="line-height: 1.6em;">薏仁 檸檬 芭樂 小黃瓜 奇異果 蘋果 蕃茄 山楂 柑橘 草莓 櫻桃</span><font color="#ff00ff" face="微軟正黑體, Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="line-height: 22px;">  </span></font></div> 杏仁 豆漿 蜂蜜 珍珠粉 等.....

檸檬、奇異果 含有豐富的維他命Ｃ<br /> 多吃有助於美白<br /> 薏仁也有美白功效<br /> 但要注意是＂大薏仁＂才是真正的薏仁才有美白功效<br />  

每天多吃水果，最好可以1天吃2~3種各種的新鮮水果+DHC 的維他命C<br /> 吃一陣子後有感覺變白，但我覺得最主要的身體裏都改善了<br /> 自然氣色就變明亮又變紅潤。真的很好喔

千萬不要吃黃色的東西後去曬太陽，比如木瓜，南瓜，會變黃。吃了柑橘類後會變白，但是如果不防曬，會加速變黑。牛奶喝了會變白，喝多了對腎不好，可以用低脂肪牛奶混面粉做面膜，美白效果很明顯。豆漿也是會變白，但是年輕女生喝多了會長東西，不太推薦。要想白，一定要多喝水，補充維C，並做好防曬。

奇異果<br /> 但我覺得吃蘋果比吃奇異果效果來的比較好<br /> 不知道為什麼，我吃蘋果臉色比較透得出來<br /> 比較白嫩，所以我比較愛吃蘋果

有聽說的是薏仁和櫻桃<br />但櫻桃實在太貴了啦！！<br />感覺買再多都吃不到變白的量<br />奇異果好像也可以<br />但我都是直接吃維他命ｃ<br />搭配美白產品用<br />現在夏天只要不變黑我就阿密陀佛了

版主說的這些都不錯<br /> 我還喜歡白木耳燉蓮子<br /> 這感覺就很保濕和美白<br /> 當然也要適量補充維他命C<br /> 多加強防曬注重睡眠和運動<br /> 肌膚就會白晰囉

檸檬水是最多人推薦的，不過不建議過量喔，我之前喝太多結果胃超不舒服

檸檬水真的不能喝太多喔　我也有因為這樣胃很不舒服過　好像是滿刮胃之類的