來來來大家來推推分享那些食物吃到撐也不易胖的食物

我想大家都知減肥最難的就是食慾的控制了大家一起來分享有那些食物是你知低卡即便吃到撐也不用怕熱量的好食物? 我想我愛的大家都知就是芭樂了最好就是選硬一點的愈硬愈好這樣通常吃個一個頂多二個大概就飽了大家日常生活中還知那些低卡又不易胖又有容易有飽足感的食物呢?

晨芸

2015-05-25 10:01:01

硬的話可以考慮吃堅果類(可以選天然未加工的) 除了增加飽足感，養生健康又養顏美容，一舉多得!!! 

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DoraKo

2015-05-25 15:54:25

我覺得不管什麼東西只要吃到過量， 都是會變胖的耶~ 如果真的要說，唯一不會的，大概只有白開水吧

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amandaa7018pp

2015-05-25 16:00:24

我喜歡白木耳..有養顏美容又可美白 奇亞子也有飽足感.... 這些東西很好購買.... 蠻推的~ &nbsp;

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2015-05-26 01:37:35

是喔奇芽子也不錯嗎?我沒喝過後每次看都感覺喝來應該不好喝~~所以沒試過感覺是不是喝起來像果凍一樣? 是有飽足感嗎?

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2015-05-26 01:48:44

水果有的果糖很高吃過多也是會胖我覺得基本上只要是蔬菜吃再多熱量應該都還好可是水果就不一定了有的很甜吃多了也是會胖的~

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H.Ayaka

2015-05-26 07:54:02

能吃到覺得飽足又不易胖的食物我覺得應該有豐富膠質或纖維，例如：蒟蒻、洋菜、山粉圓&hellip;。 水果也不錯，但我如果只單吃水果會溢胃酸，所以提供以上自己吃過覺得飽足的食物。

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2015-06-13 09:21:20

大家還有其他什麼不錯的選項嗎? 之前我蠻還愛吃沒滷過的豆干完全原味的&nbsp;吃久還蠻有豆香的只是我不知豆干的熱量會不會很高??

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暴肥妮

2015-06-13 09:47:00

現在唯一都只敢吃水果類的食物了啊因為想說他的熱量比較低啊所以都盡量吃水果啊像是蘋果跟奇異果啊有飽足感又不發胖啊

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小麵ㄉ媽

2015-06-18 02:03:08

黑木耳ˋ小黃瓜ˋ洋蔥ˋ紅蘿蔔ˋ白蘿蔔都不錯 還有多吃蔬菜水果ˋ需要搭配很多顏色一起吃 就可以瘦ˋ重點需要不油膩ˋ去一點煮菜的油

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笨小明

2015-06-23 06:39:41

白木耳ˋ黑木耳ˋ蒟蒻ˋ白蘿蔔ˋ紅蘿波 都是不錯的ˋ洋蔥也不賴 都有蔬菜籤維質ˋ多喝水

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