連假放3天就胖了1.5KG…(大哭)

水水這幾天就吃清淡一點的食物吧,<br /> 然後也可以吃一些幫助代謝的東西,<br /> 像紅薑黃先生, 我是晚上睡前都會吃5顆,<br /> 這樣隔天水腫的情況就沒那麼明顯,<br /> 餐中吃也會排便很順暢XD

不忌口的吃又是由炸類當然熱量累積很多囉<br /> 加上又沒有運動讓它消化代謝就會長肉肉了<br /> 不過不是常態性的只要飲食恢復正常<br /> 多吃蔬果清淡飲食就會降一些<br /> 最好還是搭配運動啦<br /> 更健康更快消耗<br />  

<em><u><span style="font-size: 10px"><strong><span style="font-size: 12px">我覺得有時候放假都都會這樣啊 可以吃得太過油泥或是心情較放鬆吧 但是我利用假日跟朋友去爬山運動反而瘦了啊</span></strong></span></u></em>

如果如版主所說<br /> 那你應該要多喝水多運動<br /> 因為鹽分攝取過多也容易水腫<br /> 飲食也要清淡

多找時間出去運動才是恢復身材最快的方法 也能讓身體比較健康<br /> 樓上說的紅薑黃先生可以當作輔助啦<br /> 這樣讓身體新陳代謝變快 <br /> 運動也比較容易出汗 效果就會更明顯~<img alt="" height="101" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_15.jpg" title="" width="100" />