減肥吃魚好嗎?

<br /> 我都吃雞胸肉

吃魚不錯阿~<br /> 我記得我看的文章都寫說魚的油脂是好的喔~<br /> 減肥也要適量攝取油脂!!<br /> <br /> 像這篇就有寫喔~<br /> <a href="http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/2052634%EF%BC%BF57-%E4%B8%80%E4%BC%91%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%A5%BD%E9%A3%9F%E6%9D%90%E4%BB%8B%E7%B4%B9--%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%99%82%E6%9C%80%E9%81%A9%E5%90%88%E5%90%83%E7%9A%84%E5%A5%BD%E9%AD%9A" target="_blank">http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/2052634%EF%BC%BF57-%E4%B8%80%E4%BC%91%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%A5%BD%E9%A3%9F%E6%9D%90%E4%BB%8B%E7%B4%B9--%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%99%82%E6%9C%80%E9%81%A9%E5%90%88%E5%90%83%E7%9A%84%E5%A5%BD%E9%AD%9A</a>

我覺得減肥還是要注意飲食的橫攝取會比較重要啊 所以不然光靠某種食物啊 因為每種食物都有它的營養啊 不要偏食

恩恩 謝謝大家的回應 所以最近我都儘量能均衝就均衝 所以我開始吃了一些飯 真的 頭開始就比較不暈了 魚也吃了一些 可是我想到我煮的時候 只是水煮 都還那多油 就覺得可怕 而且真飯一吃了 胃口好容易大開~~又要控制食量 ><

總而言之 我想我會開始儘量營養均衡的  魚肉蛋菜 我都會均衡的 謝謝大家關心~

雞胸肉+1

版主想太多了吧<br /> 一點油脂都沒有<br /> 你確定瘦下來之後<br /> 皮膚會漂亮?<br /> 減肥最怕over的方式<br /> 適度油脂對身體是好的

搭配運動 三餐吃才是健康瘦身<br /> <br /> 不要太迷信偏方更是上策唷<br /> <br /> 要多多注意身體 ^__^

減肥還是要正常吃啦 ~~~~

聽說吃魚對於減肥很不錯<br /> 但是也要吃對魚類<br /> 有些魚類油ˋ並不是很好<br /> 所以要挑魚吃

減肥可以多吃蔬菜.還有喝白開水.減肥其實最好不要挑食比較好<br /> <br /> 不要吃油炸過的食物勾芡的食物和宵夜比較好.<br />  

謝謝大家的關心 最近我飲食上能均衡就均衡 一來是怕復胖 二來 我最近也研究了一些功課 有些食物多攝取 的碓能幫助燃燒脂肪 有的一但缺少了這些營養素 反而會讓自已的減肥速度變慢 所以打造一個容易燃燒脂肪的體質才是我要的<br /> 但 現在有時反而會一不小心容易取過量 會覺得每樣食材都有他的營養素 所以常會容易又一不小心吃過量 就像飯 飯是最容易開胃的 吃了半碗 就覺得要再配些菜 有的沒的 再配些肉好了 由其愛吃的一人 一吃 根本停不了 哈<br /> 所以 我想 道理大家都懂 問題是做的到的 真的需要多大的自制力?

吃魚不錯呀，有營養脂肪又很低，<br /> 要減肥首選先吃魚之後是雞肉，<br /> 紅肉就要少吃一些，不過還是不要太偏食，<br /> 蔬菜水果還是不能少。

吃魚減肥很不錯ˋ也可以讓魚的油脂<br /> 拿來煮菜ˋ少沙拉油那一類油脂<br /> 至少身體會健康一些

我也知魚不錯 可是之前我只是用水煮 完全沒加任何油和調味料 可是沒想到 煮完 鍋裡竟然浮上一層又一層的油 我真的嚇死了原來就算我沒加任何油 魚本身也有很多的油脂 所以這也是我不敢再吃魚的關系 原來看似沒啥油的魚 油脂也那豐富 何況我平時吃的便當那些煎的魚 油更不用說了 我現在幾乎看到 油 糖 澱粉 幾乎完全不入口的 很久 更不知什麼是甜的滋味了 尤其是油 除了醬油 我現在幾乎生活裡沒油的存在~<br /> 所以到底還要不要吃魚呢? 沒想到原來只是水煮的魚 油脂也是如此豐富~><<br />  

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">Kamilah 的話: <br /> <br /> 不要只吃單一食物拉<br /> 要多補充 ~<br />  </blockquote> 我現在都會儘量均衡啦 可是就像我說的魚 我只是水煮 沒想到油脂也那多 可見得魚本身就有多少的油脂?<br /> 我現在蔬菜 肉 蛋 水果 都會儘量平衡攝取 但 我就怕 我沒自制力 一吃就又過量 哎 我現在看到油 糖 幾乎都不碰了 我目前距離我從開始減肥開始 我想大概少了十五公斤 就算沒十五 也至少碓定有減了十三公斤 但 問題是 局部的肉肉還是有 所以我還是會很努力的減肥~我現在就把減肥當我現在最重要的工作了~<br />