年輕女性常有的「減少壽命」的4種習慣

<span class="provider org" id="yui_3_9_1_1_1429414768354_1554" style="color: rgb(153, 153, 153); font-size: 12.0900001525879px; line-height: 14.8827896118164px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">美忍者</span><span style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: Arial; font-size: 12.0900001525879px; line-height: 14.8827896118164px;"> – </span><abbr style="border: 0px; color: rgb(153, 153, 153); font-family: Arial; font-size: 12.0900001525879px; line-height: 14.8827896118164px;" title="2015-03-18T07:18:12Z">2015年3月18日週三 台北標準時間下午3:18</abbr><br />   <p id="yui_3_9_1_1_1429414768354_1522" style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">工作又加上家事，不少女性過著天天忙碌的日子。這樣的女孩該小心的是“高血壓”。相信很多人覺得……「我還年輕沒問題的」，可是其實高血壓也被叫做“沉默的殺手”，是一個經過好幾年形成的恐怖疾病。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">在日本以急救醫師身分活躍的中島侑子提到，高血壓和動脈硬化有關，動脈硬化會引起腦梗塞和心肌梗死。再不小心持續現在的生活，隨著年紀變大，突然間就有了高血壓。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">這次，要介紹4種容易造成高血壓的生活習慣。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;"> </p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;"><b>■1：常吃便利商店的便當</b></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">經常吃便利商店的便當，或是泡麵的人要小心囉。容易營養不良，大多是重口味，所以容易攝取過多鹽分。攝取過多鹽分，為了要從體內代謝出多餘的鈉，血量會增加，血壓也變高了。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">因為太忙常吃便利商店便當的人，請注意不要只吃偏油膩的便當，選擇蔬菜多的東西、鹽分較少的飯糰、涼拌類、清淡口味。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;"> </p> <p id="yui_3_9_1_1_1429414768354_1568" style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;"><b id="yui_3_9_1_1_1429414768354_1567">■2：攝取過多油脂</b></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">攝取過量油脂，多餘的脂肪會累積在血管　。因此血管變細，做為幫浦來流動血液的心臟負擔變大，容易造成高血壓。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">聽到脂肪，常會想到的是肉類，不過起司、奶油、青魚等許多食物也含有脂肪。收到女性歡迎的鬆餅，鬆餅本身中也含有脂肪，又再加上和鮮奶油一起吃，不知不覺中就吃下大量的脂肪。</p> <p id="yui_3_9_1_1_1429414768354_1569" style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;">重要的是注意不要營養不均。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.2043476104736px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial !important;"> </p>