每天堅持5分鐘勝過跑步1000米!一個月練出人魚線!
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請先閱讀上方聯結看看ㄟ<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /><br />
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話說是這樣的,小的不是要來推薦此招有多有效,<br />
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因為小的我目前不過堅持到第4天.......所以無法告知各位到有沒有效。<br />
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但是因為小的目前碰上一個大問題,<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /><br />
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文中就有寫到了,一開始沒有什麼肌力的人連要撐一分鐘都很難,<br />
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小的不才......當然也是撐不了半分鐘就趴了,<br />
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但是為了即將到來的夏天,短褲跟露臂正在急速呼喚我要出櫃<br />
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所以這四天來我還是邊趴邊撐得給他撐至少五分鐘,<br />
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真得是撐不了多久就滿頭大汗了,感覺是或許真會有效,<br />
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<span style="font-size:28px;">但重點來了</span>,<br />
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撐完之後不知道是因為姿勢不正確還是這現象是正常的,<br />
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我的腰好痠?好痛?雖然有爆汗,也有肌肉痠的效果,<br />
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但卻好像沒有什麼練到腹肌,<br />
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因為我一開始作動作我的大肚喃就一直往地面下垂,<br />
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就算我拼命使力想要縮小腹撐著,<br />
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但真的辦不到,所以導致我想努力把肚子往上提卻讓腰好痠痛<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" /><br />
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請問有做過這運動的水水們,<br />
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這樣是正常的嗎?<br />
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還是有誰可以指導小得更正確的動作姿勢?<br />
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我想要夏天至少恢復正常體重好穿涼爽點阿<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br />
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