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如何喝出咖啡的營養?

 



最佳的方式是不加糖、不放奶精,因為加了糖不只增加熱量的攝取,使人發胖,





還容易造成胃食道逆流,雖然糖本身並不會增加太多胃酸,





但會造成賁門括約肌放鬆,而影響胃食道逆流;





添加奶精則大多含有反式脂肪,影響心血管健康外,還易致脂肪肝。



 



適量喝咖啡即可,要有所節制,沒有必要為了得到某一種健康的好處而過量飲用,





反而會影響其他方面的健康,而且最好是喝黑咖啡。



 




(資料來源:常春月刊 384期)



  • 話說喝黑咖啡是好事

    但是台灣人喜愛拿鐵居多

    我知道可以幫助排便ˋ在一早起床喝一杯黑咖啡不錯
  • 不加糖跟奶精或牛奶

    這樣我真的喝不下去呢

    不如喝奶茶或奶綠好了

    但真的很久很久沒喝咖啡了

    頂多吃咖啡凍

    哈哈
  • 我也習慣喝拿鐵不加糖

    拿鐵一般加的是牛奶不是奶精

    所以應該還好

    而且我一星期頂多喝一次了現在
  • 常喝咖啡加奶精對身體健康不好.奶精是很糟糕



    的食品.早以經不再使用奶精.也避免食用果糖.
  • 晨起喝手沖的黑咖啡加一些牛奶口感更相醇,若是在外面的咖啡店,通常都是點黑咖啡或拿鐵,已很久沒加糖和奶精了。
  • 我是喝黑咖啡

    但是奇妙的是....

    我胃食道逆流也漸漸嚴重

    是因為我愛吃甜食的關係嗎- -"

    雖然我都沒配一起吃

    但是還是變嚴重

    這讓我好苦惱

     
  • 我喜歡在早上沖泡咖啡加低脂鮮奶,如果不加鮮乳覺得好澀,加上鮮奶好喝多了
  • 感謝分享喔 我覺得喝黑咖啡也是有它的好處呢 因為每天早上偶而我都會搭配一杯黑咖啡呢 可以幫助排水腫呢只是要搭配早餐啦
  • 我也是覺得喝咖啡我可以接受不加奶精

    但是要加牛奶才香濃阿

    且我喜歡有加糖的甜甜的才好喝
  • 其實我也很喜歡喝咖啡..覺得咖啡好香耶.每次看到人家喝咖啡我都會很羨慕..但是我還是要忍住不可以呵.因為我有胃食道逆流.每次偷喝咖啡我就會不舒服.感覺胸口像著火依樣難受.所以都不能喝了
  • 雖說喝咖啡最好是喝黑咖啡

    那添加的東西少,相對性對人體的負擔也少

    不過,也不是每個人都適合喝黑咖啡

    像是腸胃道敏感的人,還是不太適合

    還是從少量慢慢地來,找到適合自己的方式吧


     
  • 真的是這樣ㄇ



    但是我支前聽過 胃不好的人士不可以喝黑咖啡的



    因為那會讓會更傷喔 所以都會件意加牛奶會比較好
  • 本來就不能加奶精和糖

    像我都是自己煮黑咖啡

    加些微的鮮奶(打奶泡)

    好喝又便宜

    比外面買的好多了



     
  • 黑咖啡對身體是有益的 , 不過也要喝到好品質的咖啡

    另外, 下午2:00-3:00的時間很適合喝咖啡
  • 我喝咖啡一定不加糖,因為加了糖咖啡會有酸味

    我不喜歡有酸味的咖啡,比較喜歡有焦香苦味的

    但我一定要加牛奶,比較可以緩和對胃的刺激

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