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武媚娘舞蹈表演~+瘦身祕訣



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1.一定要吃早餐!(增加一整天的元氣~吃越好越棒!)yes





2.早起一杯500ml溫開水(促進人體內自然排毒機制!)yes





3.肉不用完全不吃   增加蔬菜量就ok!(均衡飲食讓身體平衡)





4.水煮最健康(醃製~燒烤~油炸熱量高!盡量避免!低鹽飲食更+分)





5.不吃來路不明的藥品!護理師提醒您!不亂吃藥預防以後要洗腎!wink



!(版主親自研究過成分!有的效果快!其實是家大量瀉劑+香料+排水劑!你減掉的不是油!是水份!wink)


  • 6.簡單的柔軟操或體操每天做(增加身心靈愉悅)



     





    7.水果當點心~適量補充好開心(拒絕高熱量甜食~以水果取代)



     





    8.不要絕食減肥 !絕食只會增加體內組能合成更多脂肪wink





    9.睡前三小時不吃東西(消化變慢也容易堆積wink)



     





    10.早睡!!早睡體內會分泌激素~養成易瘦體質=)))



     



    11.愛吃沒關係~~少量多餐~~也OK!!



     



    PS超過晚上八~十點盡量不要吃喔=DDD


  • 覺得真的不能亂吃藥啦

    有些藥物真的藥勁很強

    吃多對身體有害

    感謝版主大大分享喔
  • 多謝專業護理師的建議喔

    我真的覺得很多女生只要疑似對減肥有幫助的東西

    不管是安不安全也會將會吞下肚

    好可怕~

    crying

    要瘦身真的要健康飲食跟運動

    還有保持心情愉悅

     
  • 感謝分享喔 我覺得如果可以像武媚娘這樣也是超美的啊 我是每天一定要吃早餐的啊 因為是一整天活力的來源啊 多運動啊
  • 頑皮天使 的話: 

    a

    覺得真的不能亂吃藥啦

    有些藥物真的藥勁很強

    吃多對身體有害

    感謝版主大大分享喔





    沒錯喔~!!





    很有概念XDDDDDDDDDDDDDDDDcheeky



     
  • 運動增加腦內啡,是增進心情愉快的方法之一,而適量健康的飲食,滿足口腹之慾,也能幫助身體機能正常,千萬不要在早餐節食瘦身啊!

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