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6個月瘦7公斤 小S分享減肥秘方

去年小S家人歷經胖達人官司,她情緒低潮、飲食無節制,胖了7公斤,去年底下定決心減肥,花不到半年時間,又瘦回42公斤纖細身材。



今日出刊的《時報周刊》報導,小S公開她的瘦身秘方,就是飲食和運動雙管齊下。她一年前開始上NIKE的NTC專業運動教練課程,每周兩次。飲食方面,3餐都會吃,不過只會吃5分飽,早餐固定吃半個地瓜配咖啡,午餐沒特別限制,但若有澱粉類也只會吃一半,甜食及含糖飲料絕對不碰。靠著運動和飲食調理,半年下來,小S從最胖49公斤成功瘦身到42公斤,身上完全看不出一絲贅肉。(即時新聞中心/綜合報導)

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/entertainment/20150313/573373/6%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%98%A67%E5%85%AC%E6%96%A4%E3%80%80%E5%B0%8FS%E5%88%86%E4%BA%AB%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%A7%98%E6%96%B9
  • 減肥就是飲食控制+運動啊

    NTC的專業教練課程不是每個人都有那個時間和錢去上

    其實APP的Nike training club就很好用了

    飲食控制應該是比較需要決心的部分吧 沒有足夠的毅力很難吃的那麼少吧
  • 他真的很利害 雖然我個人不怎喜歡他



    但是他對於減肥把自己保養的德儀真的讓人佩服





    這真的要花多少苦新才可以依直保持這樣阿
  • 小s本身外表就維持就不錯了

    加上有錢

    可以請教練幫助瘦身

    一般的平民好百姓沒有那麼錢

    只能自力救濟

     
  • 瘦身真的還是要飲食加上運動雙管齊下比較有功效...所以想吃美食記得要搭配運動就沒問題囉...
  • 只會吃5分飽,早餐固定吃半個地瓜配咖啡

    -------------------

    夏季時我也都這麼做,但冬季天冷總覺得這樣吃不飽,反而還會想吃餅干或麵包,難怪我會冬季肥。
  • 減肥真的要靠毅力啊

    忌口跟運動

    如果沒有毅力真的很難堅持下去

    難怪我一直無法瘦下來

    好難啊!!!!!!!!!!
  • 感謝分享喔 我覺得這就是減肥的不二法門呢 因為減肥較重要的就是多運動啊 然後加強飲食的控制啊 多吃水果蔬菜啊
  • 3餐都會吃,不過只會吃5分飽,早餐固定吃半個地瓜配咖啡,午餐沒特別限制,但若有澱粉類也只會吃一半,甜食及含糖飲料絕對不碰。

    真有毅力
  • 上課程不是一般人都能做得到

    要減肥還是把握少吃多運動原則就好

    至於運動隨時都可做,只是激不激烈罷了

     
  • 不知道是不是藝人形象的包袱
    她們在身材的維持和保養上
    真的比一般人多很多毅力⋯
    佩服佩服!
  • 覺得減肥運動真的是最佳幫手

    不運動說瘦的真的很少
  • 藝人....真的比一般大眾更在意身型...



    畢竟,電視上的形象都是瘦瘦的...



    節食應該還是最重要的一部分
  • 我真的太愛吃東西

    要我只吃五分飽

    又這樣控制

    實在是太困難了

    雖然自己也想瘦到45公斤以下

    但是應該不可能了
  • 只能說她真得很厲害.運動加上飲食控制也要不偷懶才會成功.生了3個了還可以把外表跟身材維持保養得這麼好.讓身上沒有一絲絲的贅肉耶.超羨慕的.

  • 減肥要減的好看真的是要飲食和運動雙管齊下
    不過要成功還是要靠忍耐力和毅力
  • 好健康的減肥方法

    但最近我吃五分飽就會好想吃消夜

    消夜往往吃的又比正餐多

    感覺最近又變胖好幾公斤了==
  • 減肥就是需要意志力~

    出國玩回來後一整個沒忌口~又加上沒有運動~

    已經大胖了5公斤左右~

    現在要來認真減肥和運動來把它瘦回來~~~~~~
  • 她怎麼這麼厲害 每餐只會吃5分飽

    這對我來說太太難了啦

    我每次都會吃飽 有時還吃撐耶

    謝分享


     
  • 原本瘦身就是要搭配運動比較有功效喔...如果想不花錢的方法就是去運動場快走或者是在家自己做些簡單的運動也行喔..
  • 小S已經超瘦的說~明星還要維持這麼瘦的身材!



    真的好辛苦喔~但是每個人都想美美的~



    就一定要認真的減肥~運動跟飲食都是不可或缺的!



    大家加油!

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