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奶茶熱量=1碗飯 別碰4大地雷!

【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:曾有統計顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣,還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝,一周頂多喝個一、兩杯解個饞即可,所以說奶茶不能多喝。

1杯奶茶的熱量竟然相當於1碗飯!

據營養師表示,珍珠奶茶主要由茶水、糖漿、奶精、固體添料和液體添料組成。一杯400毫升的珍珠奶茶常溫下需添加20毫升糖漿、30克奶精及適量珍珠,而這一杯的熱量幾乎相當於一碗白米飯!

我們都知道奶茶並非健康飲料,多喝也容易對身體帶來傷害,接下來小編就為大家盤點奶茶的罪狀。

細數奶茶的4大罪狀

罪狀一:反式脂肪酸的危害大

奶精主要是植脂乳做成的,它在製作過程中是不加任何牛奶的,只是在植物油中,加入了水和各種添加劑混合,經過調配、乳化、殺菌和乾燥之後,製作成類似牛奶的東西。

奶精中所含的反式脂肪酸不易被人體消化吸收,長期在體內的積累,就會促使肥胖的發生。反式脂肪酸還含有較高的熱量和膽固醇,對人體有很大的危害。同時還會增加血液的粘稠度,對記憶力有一定的損害。如果長期攝入過多反式脂肪酸,恐增加女性不孕不育。

罪狀二:常喝囤積脂肪

多喝奶茶對人體有很多壞處,奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形。

罪狀三:影響幼兒智力發育

珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標準添加的,但喝多了就有危害。尤其是幼兒,特別是對孩子智力發育和行為健康。

罪狀四:容易罹患慢性病

椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

曾有統計數位顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣,還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝,一周頂多喝個一、兩杯解個饞即可.所以說奶茶不能多喝。

資料來源:39健康網www.39.net
  • 喝自己泡的奶茶比較健康

    像我都是自己買紅茶回來泡

    再加上鮮奶,甜度也可自己調整

    自己泡的奶茶也很好喝唷
  • 我也是超級喜歡喝奶茶的

    覺得奶茶很香很甜很好喝

    想不到奶茶熱量這麼高 還要小心血脂肪及膽固醇升高
  • 飲料當中

    除了咖啡以外

    我最愛的第一名就是奶茶莫屬

    當然我知道熱量很高

    可是真的好好喝喔

    為了維持身材  

    我一星期最多只喝一杯奶茶 

    憋死我了



     
  • 什麼

    我超愛喝奶茶耶
  • 我個人滿愛喝奶茶的~~尤其珍珠奶茶~

    只是現在比較節制了~~因為年紀大真的瘦不回去了

    不過心情底落時~~來一杯奶茶真的可以誏心情好一些
  • 外面做的奶茶熱量真的很高

    記得之前國小時每星期五一杯珍奶

    連續兩個月就被班導說變胖了

    扳倒還拿我來舉例說不要常喝含糖飲料

    不然會胖...
  • 知道飲料的熱量高,都會特別注意,若孩子想喝,我也會買鮮奶而不是加奶精的奶茶。
  • 我也都自己買奶茶包回來泡在加上冷凍珍珠 !自制珍珠奶茶熱量較低噢~
  • 感謝分享喔 我還蠻愛喝奶茶的啊 因為很喜歡那種濃醇香的味道啊 感覺來上一奔精神都會很振奮呢 但是脂肪跟熱量太高了
  • 奶茶的熱量真的很高
    以前真的每天都要來一杯珍奶
    不過我發現他熱量那麼高之後真的讓我有點害怕
    加上我又不愛運動熱量的屯積高的嚇人
    之後就慢慢戒掉了
    不過偶爾想到還是會喝上一杯
  • 但是奶茶真的很誘人耶

    尤其是珍珠奶茶

    雖然知道很不好的飲料

    但是讓人無法抗拒

    偶而喝喝,我想還好吧

    不能天天喝就是了
  • 理性上知道,但還是不自覺會想喝...尤其會去飲料店點珍奶,熱量更高更不健康
  • 如果奶茶加珍珠那不就

    昨天才剛去那間超貴又好喝的買了個特大杯的喝

    有買一送一真的忍不住啦
  • 珍珠奶茶主要由茶水、糖漿、奶精、固體添料和液體添料組成。一杯400毫升的珍珠奶茶常溫下需添加20毫升糖漿、30克奶精及適量珍珠,而這一杯的熱量幾乎相當於一碗白米飯



    可怕
  • 外面奶茶少呵!

    都是奶精和糖

    要喝自己可以弄

    我都是自己煮紅茶

    糖都是用黑糖 而且少量

    加上鮮奶....

    超便宜
  • 我是每天固定一杯奶茶的人

    十年如一日

    膽固醇很正常ㄚ

    要看怎麼喝吧

    自己泡  奶精可以加但不要多

    甜度控制在3分就好

    一樣可以喝的健康

     

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