瘦小腿 / 粗壯小腿問題，大家都怎樣對付?

拉筋<br /> 隨時拉 努力拉 反正就是要把肌肉線條拉長<br />  

按摩應該是要長期的吧@@<br /> 按摩可以瘦，可是真的是一點一點瘦的，我也在努力中~

小腿要變細真的好難喔<br /> 拉筋痛死了<br /> 我又沒有腳脖子<br /> 整隻腳看起來就更粗了~@@

我是每次去健走的時候回到家就會給小腿按摩一下..然後還會用滾輪在小腿上面滾來滾去.因為經常去走路有感覺小腿越來越硬越來越粗.所以我都靠按摩加滾輪

我覺得有時候也會有小腿粗壯的問題啊 所以我每天下班周都會幫小腿做按摩呢 或是泡點熱水啊 每天固定做抬腿運動啊

我自己是有在美之約打肉毒<br /> 醫美還是比較快速一點<br /> <br /> 可要是沒有預算<br /> 或是沒有要做醫美的打算<br /> <br /> 這樣要好好的持續做腿部按摩<br /> 有按還是有差的

<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">我個人的見意是可買"維娜斯"的推推質套腿來穿，別小看它只是一點點的剪材，學問可是大的呢！</span><br style="line-height: 21.2999992370605px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">本人為什麼會那麼說，首先要告訴大家，它的材質是使用560丹的彈性纖維制做而成，彈性及佳,透氣性好，不易變性,又好沖洗,快乾</span><br style="line-height: 21.2999992370605px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">,而且還是量身定做的，若小腿變細時可以隨時修改，不另外加收修改費用，不但如此穿上它後小腿也會變緊實有力，走起路來很輕快，看上去也會纖細勻稱，使用久了慢慢的粗壯的小腿就瘦身下來了，再說長時間久站久走小腿也都不會發酸發脹之狀況產生，更可改善上訴的毛病。在此見意大家可多做二雙推推質腳套方便替換更理想。</span><br style="line-height: 21.2999992370605px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">我是位在醫院的工作人員，每天都很忙碌就是穿"維娜斯"推推質腳套，才改變以上敘述的情形，也意外發現原先有者運動員粗壯蘿蔔般的小腿肚也都沒了,變細變勻稱變好看耶!很是喜悅，所以本人在此強力推見大家要買就一定要買"維娜斯"的產品，才會有效改變粗壯及瘦小腿的命運。</span><br /> <a href="http://lalala2327.pixnet.net/blog/post?preview=1313543643" target="_blank">http://lalala2327.pixnet.net/blog/post?preview=1313543643</a> 

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">FB_李宜鳳 的話: <br /> <br /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">我個人的見意是可買"維娜斯"的推推質套腿來穿，別小看它只是一點點的剪材，學問可是大的呢！</span><br style="line-height: 21.2999992370605px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">本人為什麼會那麼說，首先要告訴大家，它的材質是使用560丹的彈性纖維制做而成，彈性及佳,透氣性好，不易變性,又好沖洗,快乾</span><br style="line-height: 21.2999992370605px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">,而且還是量身定做的，若小腿變細時可以隨時修改，不另外加收修改費用，不但如此穿上它後小腿也會變緊實有力，走起路來很輕快，看上去也會纖細勻稱，使用久了慢慢的粗壯的小腿就瘦身下來了，再說長時間久站久走小腿也都不會發酸發脹之狀況產生，更可改善上訴的毛病。在此見意大家可多做二雙推推質腳套方便替換更理想。</span><br style="line-height: 21.2999992370605px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.2999992370605px;">我是位在醫院的工作人員，每天都很忙碌就是穿"維娜斯"推推質腳套，才改變以上敘述的情形，也意外發現原先有者運動員粗壯蘿蔔般的小腿肚也都沒了,變細變勻稱變好看耶!很是喜悅，所以本人在此強力推見大家要買就一定要買"維娜斯"的產品，才會有效改變粗壯及瘦小腿的命運。</span><br /> <a href="http://lalala2327.pixnet.net/blog/post?preview=1313543643" target="_blank">http://lalala2327.pixnet.net/blog/post?preview=1313543643</a> </blockquote> <a href="http://lalala2327.pixnet.net/blog/post/324597976" target="_blank">http://lalala2327.pixnet.net/blog/post/324597976</a><br />  

我自己是因為上班久坐, 循環差, 蘿蔔腿越來越嚴重, 而且常常腫漲到又硬又痛. 什麼按摩霜, 瘦身霜, 按摩抬腿, 拉筋我都試過了, 效果都有限. 每次下班小腿硬的跟石頭一樣, 光是要把兩隻小腿按軟我手就快斷了. 所以我想還是要從根本開始, 讓它循環改善, 不要腫脹, 這樣搭配按摩才可以事半功倍!<br /> 目前我自己試過最有用的是小腿專用的腳套, 而且是量身訂做的才有用, 市售現成的根本不行, 不舒服根本穿不住. 我穿過最好穿, 最有用, 也是最舒適的是做塑身衣很有名的維納絲的量身訂做腳套. 他們的推推脂材質超棒的, 回彈力極佳, 舒適度高, 是連燒燙傷病患都可以用的材質喔! 有關我的心得還有腳套的照片可以參考我的部落格 http://teddi79.pixnet.net/blog/post/324891490<br /> 或是可以去櫃上體驗,小姐都很親切喔!

<div class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_3921"><span class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_3922">不知道妳是屬於那一種腿的</span><span class="yiv9240280646" lang="EN-US">?</span><span class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4060">我是指蘿蔔腿喔</span><span class="yiv9240280646" lang="EN-US">!</span></div> <div class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4039"><span class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4038">我知道有一種是肌肉型的蘿蔔腿，就是踮起後腳，小腿肚會很硬，幾乎是捏不到任何贅肉，這就是蘿蔔腿。大多是發生在運動員身上。這可利用運動前後暖身來減低肌肉過度肥大。</span></div> <div class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4363"><span class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4362">再來是脂肪型的蘿蔔腿大多出現在體型較肥胖者身上。屬於肥胖所造成的身體脂肪過多的現象，整個腿看起來就肉肉的，軟軟地，我就是屬於這一種。除了飲食要控制，果汁及甜點要少吃。多多快走並加強瘦腿的重點，每天以溫水泡澡</span><span class="yiv9240280646" lang="EN-US">30</span><span class="yiv9240280646">分鐘。</span></div> <div class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4062"><span class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4061">我晚上會做一些簡單的運動伸展及按摩按壓，我做的是揉捏按摩，將要按摩的腿曲膝放鬆後運用手掌以腳踝為起點由下往上交錯按摩及揉捏。</span></div> <div class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4361"><span class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4360">白天我就會穿上彈性襪，我穿的是維納斯量身訂作的塑腿襪。穿上去減輕了雙腿的酸痛。與一般市場上賣大不同。一般市場上賣的尺吋不符合我的需求，像長桶襪那種，有分幾丹的，穿上去時，我的腳背那非常的緊，穿不了多久，就整隻腳水腫了起來。但我現在穿的這一種就不會。</span></div> <div class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4359"><span class="yiv9240280646" id="yiv9240280646yui_3_16_0_1_1427070351048_4358">下面有我更詳細的說明</span><a href="http://babylove11125.pixnet.net/blog/post/325941718">http://babylove11125.pixnet.net/blog/post/325941718</a></div>

<p><span style="font-size:10px;"><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: 新細明體, sans-serif; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.2999992370605px;">維娜斯還好嗎?<br /> <br /> 我看傻眼了</span></span></p>

看了回帖發現好多維那斯的婉君啊!<br /> 這又是何必呢!<br /> <br /> 我要認真回答版大的問題<br /> 我自已也是要長久站立的<br /> 然後聽大家說要多按摩多拉筋<br /> 因為自已手小腳又結實<br /> 按不了太久，就買了腿部的按摩機<br /> 多少有點用，然後像大家說的<br /> 拉筋~倒吊~穿睡眠襪<br /> 這些多少都有幫助哦!

每天要做抬腿至少15分鐘!拉筋也很重要!按摩是排水份吧!<br /> 睡覺的時候腳那邊要墊個枕頭!讓血液回來!<br /> 還有不要翹腳!

若你想瘦小腿可以參考我之前穿塑身衣跟腳套的分享文: http://tracyflower.pixnet.net/blog/post/326494696<br /> 我以前是水腫型小腿後來產後穿維娜斯整套的塑身衣還有腳套雕塑腿部線條，平常時我都會穿著塑身衣加外褲，去上班時穿著不但可以消水腫還可以預防靜脈曲張喔!!然後睡覺前可以用瘦小腿的按摩滾輪打散小腿壯碩地方的脂肪，最後在睡前10分鐘抬腳，持之以恆的話，相信你離鳥仔咖的日子不遠了，放假時逛街或出外郊遊也可以穿腳套或塑身衣出門，小腿不容易痠，而且有腳套幫你固定肌肉與脂肪，不用擔心越走小腿肌越大，穿高跟鞋時腳套的功效會更明顯喔，而且現在的塑身衣都做的很漂亮，當外衣穿都沒問題，我夏天時穿長褲型的塑身衣都直接搭長版T就出門了，直接當內搭褲超方便的<br />  

我都是任由他去<br /> 最近吃的方面有改善一下<br /> 多吃青菜ˋ偶而做運動<br /> 也享瘦一些些

我今年月初跑去打肉毒瘦腿耶!!!<br /> 每天在那裡和肌肉拼命<br /> 我還是選擇打肉毒快速一點<br /> 打完肉毒到現在也差不多三個多月了<br /> 效果蠻好的說<br /> 腿真的細很多<br /> 而且元程艾伊美診所的醫生技術很好<br /> 療程很快又不會痛<br /> 我個人是覺得如果你有預算的話可以去試試看

小腿要瘦真得非常辛苦!!!<br /> 因為常常穿高跟鞋!!<br /> 我自己是除了天天抬腿之外還有加上埋線<br /> <br /> 我是每個禮拜都埋線一次<br /> 但我還是有固定在穿高跟鞋的習慣!!!!<br /> 真得有比較小一點點<br /> 比較沒有小兔子跟在我後面了!!!<br />  

無時無刻，只要四周無人的時候，就拉一下筋，讓腿不要那麼緊繃<br /> 回家洗澡的時候，就是泡個熱水，<br /> 擦乳液的時候，花十幾分按摩腿，<br /> 睡前抬腿個20分鐘<br /> 之後穿上纖伶美腿襪去睡覺<br /> <br /> <br />  

小腿的話，醫美只聽過用打肉毒的方式有用<br /> 大腿或屁股還可以用抽脂的。<br /> 我覺得小腿壯真的很天生耶…<br /> 我朋友常常在運動，小腿還是很漂亮<br /> 但是也有不運動但是小腿很壯的…<br /> 可能跟平常走路跟爬樓梯習慣也有差喔…<br /> 妳胖嗎???我有朋友就是讓自己整個瘦下來<br /> 變的很瘦很瘦，小腿肌肉就變得好看很多<br /> 所以還是建議多運動一點…<br /> 不運動就去抽脂吧，現在自體脂肪移植還可以順便豐頰或豐胸。<br /> 想省錢就要勤勞，不勤勞就要花錢…

自體脂肪移植還可以順便豐頰或豐胸??這是甚麼意思??把自己的脂肪抽出來移植到指定的部位嗎??脂肪抽出來的時候不就把細胞弄壞了??這樣移植過去會不會有問題阿??