平日運動

上跳舞課、有氧舞蹈、瑜珈、跑步~~<br /> <br /> 偶爾懶惰只在家踩健身車or踏步機<br /> <br /> 可以下載"每日瑜珈"、"7分鐘健身"的APP也不錯

可以選一個你喜歡或有興趣的<br /> 興趣才會持久<br /> <br /> 我是跑步跟有氧   <br /> 在家可以練肌力  有瑜珈墊跟鞋子就可以動了

平常：慢跑、高強度間歇、徒手肌力訓練、打羽球<br /> 健身房：飛輪、滑步機、重訓

我是家庭主婦   這二個月幾乎都待在家裡 <br /> <br /> 很少到外縣市遊玩<br /> <br /> 中午  會到菜市場或家樂福  買東西<br /> <br /> 然後   會找間簡餐店或火鍋店 ===== 吃午餐<br /> <br /> 連續吃了三天的火鍋 和三天的四海遊龍的鍋貼 <img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 昨天  我還買了一雙  真皮的涼鞋  <br /> <br /> 買回來後   我穿著它走來走去了    ~又走來走去的<br /> <br /> 好開心耶 <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /> <br /> <br /> 傍晚會溜出門   買個小東西回來<br /> <br /> 常常就買一大堆的東西回來   <br /> <br /> 我妹妹說 : 我越來越會買東西了<br /> <br /> 今天  好像特別好睡耶 <br /> <br /> 剛了電腦後  就一直在睡覺 <br /> <br /> 睡到中午   才起床  <img alt="" height="177" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_02.jpg" title="" width="100" />

之前都去運動中心騎腳踏車 現在多去爬山和河濱公園騎腳踏車 等天氣變熱了 應該又會去運動中心運動 約1周1-2次

我忘了說  我是把逛街<br /> <br /> 當作   是運動 <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 我有好長一陣子迷上跳繩     每天都在跳繩<br /> <br /> 我老公說 : 他要帶我去爬山  <img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br />  

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">Sisilia 的話: <br /> <br /> 工做久了會發現自己幾乎一整天都做在電腦前,最信難得運動魂上身想來點小改變,<br /> 想問問大家在閒暇之餘都會從事哪些運動呢?</blockquote> <br />  每天都被家裡的大狗逼著陪他散步30分鐘算不算運動啊?!!<br />  

我平時也是很懶的運動 但最近都會提醒自己要起來走一走動一動 甩甩手 散散步等喔

我都是下班後~快走回家 <br /> 大概會快走個一萬步左右

因為我太懶惰了..所以我不太喜歡運動..所以我平日運動頂多就是去公園走一走大約30分鐘到50分鐘左右..有時候會在家裡的跑步機上面走30分鐘..

平常會去慢跑或游泳，<br /> 但冬天因為怕冷，<br /> 已經很久沒去泡游泳池啦!<br /> 慢跑也是久久一次...<br /> 然後這兩天不知道哪根筋沒接好，<br /> 竟然報名跑半馬(21公里)<br /> 真的要開始運動一下了!天啊!!!

我都是在每天晚餐之後跟老公到附近的公園去跑步或是慢走運動一下啊 有時候也會去跳有氧瑜珈呢 多運動對身體好

我是習慣到健身房<br /> 拉丁有氧 NTC 曲線 拳擊 飛輪<br /> 基本上有空就去上<br /> 大概一周三次<br /> 有同伴運動起來比較有效果

平常的話會先走跑步機（也可以去公園）走個15分鐘（速度會比平常走路快一點<br /> 然後再做撐體、深蹲之類的練肌群。<br /> 我比較懶得上健身房，平常回家就不想再出門了（宅女一枚）