睡前最不該吃的食物

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1.)酒：酒精會使食管底部和胃連接處的肌肉鬆弛而造成胃酸倒流。<br /> <br /> <br /> 2. )蘇打飲料：碳酸性飲料除了它的酸性外，<br /> <br /> <br /> 所產生的二氧化碳還會增加胃的氣壓，<br /> <br /> <br /> 導致胃擴張並損傷噴門處的肌肉，使得胃酸倒流。<br /> <br /> <br /> 3. )含高脂肪的食物：包括冰淇淋、餅乾和乳酪漢堡包。<br /> <br /> <br /> 這些食物都會使食道與胃部的閥門鬆弛。<br /> <br /> <br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline;">4. )巧克力：除了含大量脂肪外，<br /> <br /> <br /> 還含有咖啡因和鮮為人知的具有興奮作用的可哥堿，<br /> <br /> <br /> 因此說巧克力對胃部的損害效應是三重的打擊。<br /> <br /> <br /> 5. )乳酪：這也是含高脂肪的食品，但如果你一定要吃，<br /> <br /> <br /> 那就嚐試一些義大利脫脂乾乳酪和瑞士乳酪。<br /> <br /> <br /> 6. )堅果：堅果一般都含有較高的健康的不飽和脂肪酸，在睡前也應避免。<br /> <br /> <br /> 其中以腰果、核桃、澳洲堅果和花生最為糟糕，而開心果和杏仁則稍好一些。<br /> <br /> <br /> 7. )柑橘類：是由於它們有很強的酸性。橙汁或青蘋果汁是影響最大的。<br /> <br /> <br /> 8. )咖啡：不僅咖啡本身呈酸性，它還含有咖啡因，會刺激胃產生更多的胃酸。</span></p>