肥胖地雷！開心果30克＝1碗白飯

開心果會越吃越想一直吃，開心果蠻好吃的，但是熱量好高喔!竟然開心果30克等於一碗白飯

其實很多堅果類都是這樣<br /> 熱量很高<br /> 小小一份好幾百大卡<br /> 吃沒關係但只能淺嚐<br />  

開心果真的很好吃耶<br /> <br /> 是所有堅果中最好吃也最刷嘴的<br /> <br /> 不過他的脂肪是好的脂肪不是嗎<br /> <br /> 所以可能吃一些對身體是很好的<br />  

沒事不會去吃 但是一但開始吃就停不下來了<br /> 明知道開心果熱量超高但還是會忍不住一口接著一口<br />  

<strong>平常有些零食真的都不會想吃但只要一吃 就停不下來<br /> <br /> 所以還是要控制一下 不然體重可是會往上飆的啊</strong><br />  

這幾年我家幾乎不太買堅果類產品了<br /> 要不然像是開心果,一吃上癮,就會一顆接著一顆<br /> 不知不覺把一堆油脂吞下肚<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

堅果類的油脂含量不少,所以熱量很高的.<br /> 我也喜歡吃開水果,30g只有小小一點,就等於1碗飯,<br /> 放心吃肯定熱量破表

開心果杏仁果會一顆接著一顆吃.很容易攝取過多的熱量<br /> <br /> 開心果30克=1碗白飯.吃前真的要注意一下食用量.<br />  

感謝分享喔每次我都會覺得雖然他是地雷但是就會很想把它給踩下去啊 因為開心果真是越吃越好吃呢 為了體重要趕緊減肥囉

雖然知道開心果的熱量很高<br /> 但是過年不吃開心果感覺就不像過年欸<br /> 吃了之後再來減肥吧<br /> 還有一堆的痘痘.........<br />  

堅果類雖然營養價值高，但熱量也高，所以食用前會先計算熱量，多吃的要在正餐時扣除，以免又增肥。

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">*海芋 的話: <br />   <p style="font-size: 15px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); margin: 0px 0px 6px; line-height: 13px; background-color: rgb(255,255,255)"> </p> <p style="font-size: 15px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); margin: 6px 0px; line-height: 13px; background-color: rgb(255,255,255)">看電視時，隨手抓一把，開心果很容易越吃越順口！<br /> <br /> <br /> 不過提醒大家，開心果份量小，熱量卻很高。<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="font-size: 15px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); display: inline; line-height: 13px; background-color: rgb(255,255,255)"> <p style="margin: 0px 0px 6px">隨手1把約30公克的開心果，就幾乎等同1碗白飯的熱量呢~<br /> <br /> <br /> 所以好吃歸好吃，別忘了注意份量的攝取唷！<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px">資料來源：華人健康網</p> </div> </blockquote> 開心果這類的堅果類雖然對身體很好<br /> 可是真的很容易不小心吃太多<br /> 現在都會買外面分裝好一小包的<br /> 打開吃完一小包就好<br /> 解解饞也對身體好<br />  

我超喜歡吃開心果的@@~~<br /> 不過沒想到它熱量這麼可怕，<br /> 30克很快就吃完了吧~哇~<br /> 以後吃開心果的時候要節制一點了~<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />~

所以我不愛買零食<br /> 而且過年很多人都會送<br /> 所以我到賣場都只買必需品<br /> 沒必要的不多買<br /> 零食都會被我歸在沒必要的商品

過年期間吃太多的這類食品<br /> 只要一點點熱量應該都超過了吧<br /> 最近胖了要再減1-2公斤左右才行....

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">很多堅果類都是這樣....</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">熱量很高....</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">小小一份好幾百大卡..但很容易忽視</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">吃沒關係但只能淺嚐!!!</span>

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">看電視時，隨手抓一把，開心果很容易越吃越順口！<br /> <br /> <br /> 不過提醒大家，開心果份量小，熱量卻很高。<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">隨手1把約30公克的開心果，就幾乎等同1碗白飯的熱量呢~<br /> <br /> <br /> 所以好吃歸好吃，別忘了注意份量的攝取唷<br /> <br /> 唉停不下來ㄚ</p> </div>