要過年了~大家要怎麼控制體重啊

我覺得很難欸 我姐是說每天都要跑步<br /> 但我算了一下跑五公里也才消耗一百多卡而已<br /> 根本比不上吃的速度啊...

現在我都是以飲食控制為主，有空的時候就去健走達到運動流汗的效果，最近比較勤勞運動，體重有控制住，沒有一直增重

遇到這種大節日包肥長假<br /> 我的做法是先存負熱量<br /> <br /> 雖然少吃多動比平常辛苦很多<br /> 但是有一個期限可以安慰自己<br />  

我也這樣覺得啊 想說每到過年總是可以大吃大喝讓人很開心呢 但是又想到了體重還是開心不起來啊 所以我會盡量控制自己吃的慾望啊

節日不一定就得大吃大喝<br /> 就跟平常一樣吃別爆飲爆食<br /> 根本不需要擔心體重增加

最近我都刻意吃比較清淡欸 想說這樣過年就可以放開來大吃XD<br /> 解禁一下 不過水水說的輕盈元素 感覺還不錯 有點好奇~<br /> 是跟減肥藥類似嗎?

為了不要變胖我覺得最好的方式就是穿朔身衣，這樣絕對不會吃太多！

過年期間我都不會想這個~<br />控制體重是過年後的事...<br /><br /><br />

我是早午餐就直接一起吃<br /> 最好還是要有吃早餐的習慣，<br /> 晚餐主要就是吃菜和肉<br /> 晚上吃飽過後<br /> 不再吃其他糖果餅乾

吃飯的時候多吃點蔬菜阿<br /> 然後湯湯水水的少喝一點<br /> 其實過年就開心一下也沒關係<br /> 然後再出去走走消耗熱量囉

少吃加上多運動是控制體重的法則，<br /> 除非是體質屬於怎麼吃都不會胖的那一種，就可以儘量吃。

好像很難耶<br />放假ㄧ天兩餐都大魚大肉的<br />不發胖還真不容易<br />除非跟著運動，不然比登天還難

每天  整個腦袋在想吃的<br /> <br /> 也買一大堆吃的回來   <br /> <br /> 家裡塞滿滿我愛吃的食物 <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 真正 要吃的時候   又胃口不好 <br /> <br /> 吃不了什麼東西    <br /> <br /> 早上量體重  反而瘦一點 

哈哈哈哈~~過年嘛~我就會好好放自己假，<br /> 就沒在控制體重，因為一年才一次，<br /> 難得和家人們相聚在一起…<br /> 不過，年後都會努力減肥就是了…

還好我家沒在過年的，自然也沒大魚大肉哈哈！但是因為最近家裡囤了一堆巧克力不吃完也不是吧？所以我都會準備茶花啊、瑪黛茶（主要是要抽iphone啦！）<br />然後每天不忘服用B群和C，我想應該吃多也還可以過得去。<br />對了，愛熬夜的水水們早點睡，早餐請勿偷懶！<br />不然小心脂肪long stay。

少吃並且控制總熱量是我以前用過的方法，今年一時不查，過年前聚餐多就胖了，所以過年期間就警惕並節制，希望控制體重。