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維生素B群之王:黃色香蕉最抗老 !

香蕉的皮達到漂亮的黃色時,是香味、甜味與口感最平衡的時候。這時候維生素B2、維生素B3與維生素B6的含量也會達到高峰。這三種維生素又被稱為「美容維生素」。想擁有無瑕膚質的人,可以多攝取黃色香蕉。

 



維生素B2、維生素B3與維生素B6,是人體在代謝脂肪、糖分與蛋白質等能量時不可或缺的要素。只要能量代謝順利進行,皮脂就可以達到平衡的完美狀態,皮膚的合成也可以順利進行。美容維生素一旦不足,就容易發生皮膚炎或是肌膚乾燥失去光澤。


  • 維生素B2:

    幫助脂質代謝

    幫助皮膚與頭髮生成

     



    維生素B3:

    幫助脂質與糖代謝

    預防皮膚炎

     



    維生素B6:

    幫助蛋白質、脂質、碳水化合物代謝

    改善肌膚乾燥,不足可能會引起皮膚炎

     



    根據日本香蕉輸入同業公會的網站顯示,比起其他水果,香蕉的美容維生素含量遠超過草莓、奇異果、橘子與柿子,且三種維生素含量最為平均。另外,根據日本東北大學大久保一良教授的食品活性氧除去實驗發現,香蕉是抗氧化力最強的食物。


  • 哇!香蕉真是太萬能了~果然是好物~



    不過我比較喜歡吃長斑點的,澀味全沒,

    好吃又能幫助順暢,心情鬱悶也有助益。
  • 感謝分享喔 我本身還蠻愛吃這種黃色食物的啊 尤其香蕉更是我們家餐桌上的水果啊 都超好吃的啊 況且營養價值又高
  • 不僅美容還幫助消化

    實用又很方便

    不用削皮不沾手

    我也很喜歡吃香蕉

    尤其偏愛熟一點的

    不過這幾年看不到一斤十塊錢以下的了

     
  • 最近香蕉一斤大約25左右

    比前陣子20元以下貴一點

    但香蕉不錯又有飽足感吃了又會增加快樂.....
  • 感謝版主分享阿~

    以前超級討厭香蕉的阿

    可是上大學後到外地讀書 得自己買水果來吃

    看到香蕉比起其他水果便宜很多 就慢慢接納他

    原來香蕉這麼營養阿 不枉費我的包容哈哈
  • 香蕉真的是很健康的食物

    只是熱量高了點點

    但是一天一根是沒問題的

    台灣又是香蕉王國

    也不算太貴~真的是好物喔~~
  • 原來香蕉有那麼多的營養呀

    最近我吃很多欸

    聽說腳麻可以吃
  • 之前我也很討厭吃香蕉

    但最近超喜歡吃的

    有飽足感又幫助排便

    還有充分的維他命

    有時候用餐時間不餓就吃他代替午晚餐了
  • 真的是很棒的水果,又是自產的!

    大家一定要多食用!

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