2015-02-06 10:53:24
新睡眠時間建議 美研究：按年齡細分
美國全國睡眠基金會（National Foundation，NSF）根據專家研究成果，對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議，新生兒每天應睡時間為14至17小時，成年人為7至9小時，而65歲以上老年人為7至8小時。<br />
<br />
一個由6名睡眠專家組成的小組與來自包括美國兒科學會等在內組織的12名醫學專家，研究超過300個案例，對各年齡段人群的睡眠狀況展開研究，研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1、2歲的幼兒11至14小時。3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。<br />
<br />
研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。（國際中心／綜合外電報導）<br />
<br />
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150206/555156/%E6%96%B0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99%82%E9%96%93%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E3%80%80%E7%BE%8E%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E6%8C%89%E5%B9%B4%E9%BD%A1%E7%B4%B0%E5%88%86/<br />
=============================<br />
<br />
<span style="font-size: 13.3333339691162px; line-height: 21.3333339691162px;">26至64歲的成年人均建議為7至9小時。65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。（國際中心／綜合外電報導）<br />
<br />
我有睡那麼多嗎?假日是有<br />
平日好像都亂熬夜.....</span><br />
<br />
<br />
&nbsp;
