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女性吃6種食物有益健康

 



以下這幾種食物,愛美愛健康的女生們,別忘了要多吃^^



 



紅棗:維生素含量極高,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,





康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。



 




蓮藕:根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,





以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,





易於消化。



 



桂圓:“南方桂圓北人參”





能入藥,益氣、養血安神,適宜產(病)後調補,能抑制子宮癌細胞。



 



胡蘿蔔:刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、





紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,





有助於預防心臟疾病和腫瘤。



 



枸杞:維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於胡蘿蔔、牛排



 



核桃:美國飲食協會建議,每週吃兩三次核桃,尤其中老年人和婦女。



 



資料參考:微博健康



  • 感謝分享喔 我覺得以上的這幾種食物都很不錯啊 多吃對身體很有益健康啊 平常鄰居有自己種有機的紅羅菠 可以拿來炒菜很有營養啊
  • 紅棗是很好的補血藥材  但是體質燥熱的人還是不能多吃






     
    蓮藕是好東西偏偏我不是很愛那種吃起來有點滑的食物





    桂圓茶我倒是很喜歡喝  對膀胱無力的人很有幫助喔

    但一樣是偏燥熱的東西不能多吃





    胡蘿蔔我比較喜歡加在滷鍋裏頭跟著其他東西一起煮來吃

    單獨用炒得多少還是有些腥味在



     

    枸杞是在我平時泡的養生茶裏頭都有放  讓口感更好



     



    核桃跟一些堅果類的東西偶爾補充一下

    好吃又營養



     



  • 蓮藕:根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,





    以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,





    易於消化。



    蓮藕粉不知道是否也有這功效
  • 以上的食材都非常的喜歡



    最喜歡蓮藕:根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,





    以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,





    易於消化。
  • 桂圓:“南方桂圓北人參”

    能入藥,益氣、養血安神,適宜產(病)後調補,能抑制子宮癌細胞。

    冬天都嘛喝桂圓茶~~~
  • 還是要看體質

    裡面有些東西很上火

    如果體質本身就很燥熱

    吃多反而不好

    還是要先搞懂自己身體狀況

    再來決定要吃些什麼
  • 這幾種食品我都常吃,有些可以白口吃,有些可以煮水喝,有些可以炒菜的時候加進去,是女性最佳保健品。

  • 感謝版主的分享喔!這些食物我都吃耶,呵呵!女人真的要好好照顧身體,要多愛自己一點囉!
  • 感謝版主的分享.以上六種食物都很好吃耶.比較常吃的是紅蘿蔔我都拿來炒高麗菜一起吃.很健康又很營養沒想到好處有這麼多..
  • 那六種食物都很好吃

    雖然有些我很少吃

    但以後我要多多吃 天天吃

    感謝版主大大熱情分享喔
  • 這幾種食物有很多都是補血補氣的

    尤其是對女性來說 真的很好

    所以前陣子之道以後 開始會多吃紅棗跟枸杞了

    以前布是很愛這幾種食物說



     
  • 還好這幾樣食物我都不排斥

    剛好我很喜歡喝桂圓紅棗茶

    原來這麼不錯啊~

     
  • 女性吃6種食物有益健康
    我愛吃的只有:紅棗/桂圓/胡蘿蔔/枸杞
    至於蓮藕/核桃就不太敢吃了
    感謝版主的分享

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