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吃對下午茶,提神醒腦不加班

 



◆ 注意食物的選擇要掌握低油 ◆



 



每到了下午3、4點的時光,辦公室總是開始出現吃下午茶的招喚聲,





上班族常吃的午茶點心,包括咖啡、奶茶等之類的飲品,加上了奶油





或是奶精,熱量飆升不在話下,除了飲品之外,通常會再搭配雞排、





奶酥麵包、蛋糕、泡芙等高熱量的食物。



 




◆ 高熱量下午茶,越吃越累 ◆



 



得注意的是,很多上班族一到下午時間,就感到疲累不堪,如果又吃錯





下午茶,可是會讓自己越吃越累,因為含糖量高的食物會消耗人體的維





生素B群,讓人感到容易疲累。



 



(資料來源:常春月刊377期)



  • 我要減少喝含糖量高的食物了,因為這樣會消耗維生素B,會使人更容易疲累,平常我常常沖泡熱飲喝,像是奶茶、咖啡,除了含糖量高,熱量也高,我不能再常常喝了,不然體重也隨之一直增加
  • 感謝分享喔 因誤我的公司幾乎都是女同事比較多呢 所以每到下午總是會給人較精神不繼的感覺啊 所以我們都會訂下午茶啊 感覺吃點東西比較有活力啊
  • 有時加班還真是不得已的,明明就到了下班時間,但主管就開始交辦業務,且早上就要,不加也不行,不過話說回來,身體疲累時更是要吃天然健康的食材,精緻的點心下午茶反而無助工作與思考。
  • 是哦



    那我也要好好注意一下

     

    ◆ 注意食物的選擇要掌握低油 ◆



     



    每到了下午3、4點的時光,辦公室總是開始出現吃下午茶的招喚聲,





    上班族常吃的午茶點心,包括咖啡、奶茶等之類的飲品,加上了奶油





    或是奶精,熱量飆升不在話下,除了飲品之外,通常會再搭配雞排、





    奶酥麵包、蛋糕、泡芙等高熱量的食物。


  • 其實咖啡奶茶只要不加奶精

    用鮮奶取代其實就沒這問題

    我自己都是準備鮮奶放公司

    咖啡是同事準備咖啡豆放公司

    紅茶我會自己煮放冰箱

    想喝的時候也可以喝的健康

     
  • 小貓汪汪叫
    小貓汪汪叫
    原來糖會消耗維生素B



    難怪看過養生的書籍,都會說要增加活力,第一步就是減少糖的攝取...
  • 感謝版主分享喔~
    我在公司下午茶幾乎都隨意吃,看大家訂什麼就跟著訂
    從沒有想過吃個下午茶還有這個問題
  • 感謝版主的分享.難怪我常常吃完下午茶就很困然後吃飽就想睡覺.我因該都吃錯下午茶吧.還好沒上班不然吃飽睡著還得了..
  • 我下午茶很愛喝咖啡
  • 咖啡最好一天不要超過一杯

    我通常都喝7的重烘培拿鐵

    特別的咖啡我是有喝過烤焦糖拿鐵

    跟烤焦糖布丁一樣上面有一層焦糖碎片

    和奶泡一起喝,好幸福~~~
  • 我之前有在gomaji上面買

    荔香冠軍咖啡

    口味真的很特別

    很難形容

    這一定要自己喝看看才知道囉
  • 感謝的版主分享!

    原來含糖量高的食物會消耗人體的維生素B群,讓人感到容易疲累喔!

    那要吃水果之類得當點心嗎?

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