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每天喝沖泡奶茶 1個月胖2公斤

每天喝沖泡奶茶 1個月胖2公斤

健康醫療網作者: 健康醫療網/記者郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2015年1月7日 上午10:13



(健康醫療網/記者郭庚儒報導)冬天好冷,肚子特別容易餓,下午茶喝杯暖呼呼的飲品,既暖身又可墊胃;不過,營養師提醒,坊間各式沖泡飲品,熱量約150至200大卡,含糖類飲品如奶茶、可可粉等,甚至高達300至500大卡;若每天下午喝一杯,一個月就會胖2公斤。

坊間沖泡類飲品口味眾多,如茶類、咖啡、奶茶、可可、穀物粉、濃湯等,只要倒入杯中加熱水,就是不少民眾用來充飢的下午茶小點心。雙和醫院減重美容塑身中心營養師高繪雯指出,一般可將沖泡類飲品分為4大類,包括含糖、高油、高鈉,以及無糖飲品。

然而,不可小看沖泡飲品的驚人熱量!高繪雯舉例,含糖飲品,包括可可粉、奶茶包、含糖抹茶粉、黑糖磚,熱量高達300至500大卡;高油類,如杏仁茶、堅果飲、芝麻粉,約150至200大卡;高鈉類,如各式濃湯、海鮮燕麥、雞肉粥品、泡麵等,含鈉量約500至800mg,喝一包幾乎等於一餐的鈉攝取量。

高繪雯強調,別小看一杯250cc的沖泡飲品,若每天喝一杯熱奶茶,等於額外攝取500大卡,1個月就會胖2公斤,建議選擇濾掛式咖啡、紅茶、綠茶、烏龍茶、玄米茶、花草茶、伯爵茶、無加糖綠茶粉、無糖豆漿粉,或蘿蔔排骨湯、青菜豆腐湯等,比較健康又不易增重。

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每天喝沖泡奶茶 1個月胖2公斤

茶類、咖啡、奶茶、可可、穀物粉、濃湯等,只要倒入杯中加熱水



沖泡類飲品分為4大類,包括含糖、高油、高鈉,以及無糖飲品。

一杯250cc的沖泡飲品,若每天喝一杯熱奶茶,等於額外攝取500大卡,1個月就會胖2公斤,



一杯熱奶茶,等於額外攝取500大卡!!!!

我是都泡玄米茶、花草茶、伯爵茶、無加糖綠茶!!!
  • 寒冷冬天到了,我的肚子真的很容易餓啊,天冷常常會泡一下熱飲喝,蠻常喝沖泡咖啡和奶茶...,難怪我原本有瘦下來一些,又回升體重了
  • 這一定會的阿



    奶茶裡面的奶經是超級胖的 而且又有糖能不胖嗎



    如果真的一定要喝就改用牛奶囉 不要糖 或許不會胖的這麼可怕
  •  之前有一整個月之便當都配飲料,結果馬上發福3公斤,臉都變圓了。

    現在減肥中只敢喝熱水。
  • 真的很容易胖耶!!



    上禮拜連續泡了奶茶當早餐飲料,



    結果體重上升一公斤…………而且發現喝奶茶那天食慾



    非常好!一直想吃東西啊…



    結果這禮拜量體重真的嚇壞了!!
  • 感謝分享喔 我覺得尤其是冬天啊 天氣冷會想來杯熱的啊 所以就會不自覺的來點香甜的奶茶啊 看來為了身材要多節制啊
  • 呃…這不就是在說我嗎?!

    我手邊大約有超過五種不同的奶茶粉,

    有的是號稱奶粉,有的是用茶葉(三點x刻,三種),還有印尼奶茶……

    還有vono濃湯~~~

    (都好好喝哦~)



    不過剛拿起來看,每種一包大約是100卡上下(9x~10x)

    所以……應該沒有一個月二公斤,應該是x個月二公斤吧(淚)
  • 冬天真的很容易胖,好難瘦下來啊



    去運動也好冷啊,昨天跳了半小時的鄭多燕



    希望可以一直跳下去~~
  • 一定的啊!長期喝那種一定會變胖!
  • 好險我現在比較少喝奶茶了...

    這也太可怕了吧= =

     
  • 太可怕了....有時候我還一天喝兩杯.....

    不過我的奶茶都是比較健康的,不是沖泡式的奶茶,

    是用鮮奶加自己煮的紅茶,

    這樣會不會比較好一點...

    以後還是收斂一點好了....
  • 熱量真的是蠻高的

    所以想要減肥

    除了要控制飲食

    運動真的很重要

    但也不要都不吃

    這樣反而會搞壞身體
  • 喝那種奶茶

    是真的會胖的

    必竟,那是真的容易胖

    不能喝太多

    這樣子胖的機會很大哦

    一天一包

    或兩天一包就好了
  • 沖泡奶茶真的不能喝

    裡面的糖粉與奶精

    熱量高不說

    對身體也不好

    一定要戒掉

    很多茶類可以喝  不一定要喝這麼不健康的東西

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