多吃核桃經常快步走 女性冬季3招預防宮寒

<p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">在中醫門診上，很多女性常常聽到：“您這是‘宮寒’”的說法，那麼宮寒究竟是怎麼回事呢？所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導致。嚴重的宮寒可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等。</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </p> <img alt="女性宮寒究竟是怎麼回事" src="http://admin.eladies.sina.com.tw/news_images/img_bj/lx/zc/2011/1113/U5924P8T1D1104440F913DT20111113011733.jpg" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 女性宮寒究竟是怎麼回事</span> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　宮寒的癥狀主要有：</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　1、白帶量多，清稀；</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　2、月經不調、痛經；</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　3、性冷漠、多流產；</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　5、黃褐斑、痤瘡；</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。</p> <img alt="臨床上造成宮寒的原因很多" src="http://admin.eladies.sina.com.tw/news_images/img_bj/lx/zc/2011/1113/U5924P8T1D1104440F914DT20111113011733.jpg" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 臨床上造成宮寒的原因很多</span> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　造成宮寒的原因：</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　 　臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，不良的 生活習慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低；或者是為了漂亮，經常穿露臍裝或在冬天也着裝單薄等。子宮是女人 身體裡最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。</p> <img alt="女性宮寒應多吃補氣暖身的食物" src="http://admin.eladies.sina.com.tw/news_images/img_bj/lx/zc/2011/1113/U5924P8T1D1104440F915DT20111113011733.jpg" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 女性宮寒應多吃補氣暖身的食物</span> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　女性宮寒的治療良策：</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　1、多吃補氣暖身的食物</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">       2、經常快步走</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　3、艾條溫灸</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 15px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">　　這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。<br /> <br /> <a href="http://mypaper.pchome.com.tw/margaret1985/post/1332294398">文章出處：http://mypaper.pchome.com.tw/margaret1985/post/1332294398</a><br /> <br />  </p>