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霧中的機場
霧中的機場
2014-11-18 14:28:23

因為壓力大，正在間斷性的失眠跟睡不好啊…

生活上跟工作上的壓力已經壓的自己快喘不過氣來了…<br /> 對於自己設立的目標，也開始有種..應該到達不了的想法QQ<br /> 最近更是有點害怕睡覺..<br /> 入睡非常不容易，以前躺床只要三秒就可以入睡..<br /> 最近不是失眠就是睡的很淺..<br /> 精神也因為這樣變的很差，這到底該怎麼辦才好啊…<br />  
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2014-11-18 17:26:37
    <blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">霧中的機場 的話: <br /> <br /> 生活上跟工作上的壓力已經壓的自己快喘不過氣來了…<br /> 對於自己設立的目標，也開始有種..應該到達不了的想法QQ<br /> 最近更是有點害怕睡覺..<br /> 入睡非常不容易，以前躺床只要三秒就可以入睡..<br /> 最近不是失眠就是睡的很淺..<br /> 精神也因為這樣變的很差，這到底該怎麼辦才好啊…<br />  </blockquote> <br /> 長期處在高壓下很容易自主神經失調喔<br /> 這些都是累積下來的問題病症<br /> 你是不是尋求適合自己的解壓方式呢?<br /> 或是看一下身心科也許有幫助<br />  
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  • Ketty859
    Ketty859
    2014-11-18 18:19:56
    醒了就再睡呀 上個廁所喝個冰水 看看漫畫  聞聞精油 熱敷眼精或是上網一下再繼續睡<br /> 我也常睡不好但是不建議看身心科 會碰到很多真正有重病的男女老幼
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  • 蘋果好奇心
    蘋果好奇心
    2014-11-18 18:39:25
    可以泡個澡 加精油看看
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  • 禎伶
    禎伶
    2014-11-19 06:51:43
    我這一兩年來也是這樣嚴重失眠<br /> 一醒了就絕對睡不著<br /> 不然就是才睡一兩個小時突然驚醒<br /> 接著就是一路醒到天亮<br /> 白天工作又極度需要體力<br /> 我也覺得很累很痛苦<br /> <br /> 我知道是工作壓力<br /> 但是現階段總是無解狀態<br /> 朋友給了我一顆安眠藥<br /> 始終不敢吃，最後丟到垃圾桶去
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-11-19 07:42:56
    版主 我在想或許是因務精神壓力太大了啊所以會導致你睡得不好啊 所以在每晚要入睡之前要先學著讓自己的身心都放鬆啊 不然睡眠品質超不好的啊
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-11-19 10:00:25
    壓力大真的很難入睡<br /> 可能你給自己的標準也比較高<br /> 除了建議你放鬆之外<br /> 睡前可以喝杯溫牛奶<br /> 吃兩顆奇異果<br /> 這都是有幫助睡眠的食物<br /> 白天少喝有咖啡因的(茶和咖啡)<br /> 看看會不會改善
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  • tina505
    tina505
    2014-11-19 10:05:08
    隨著年齡增長<br />睡眠品質也比以前差很多<br />而且我原本就不是很容易入睡的人<br />偶爾睡不著我會吃個抗過敏的藥
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2014-11-19 19:10:30
    可以泡澡促進身體血液循環.睡覺時候如有壓力一直<br /> <br /> 希望趕緊入眠反而會有反效果.臥室可以採用溫和色<br /> <br /> 系的.
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  • tur
    tur
    2014-11-19 20:09:21
    真的壓力大大不能承受前，最好給自己一點時間和空間，否則將須付出更多時間來修復自己的身心。
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  • zoe.deng
    zoe.deng
    2014-11-19 21:21:55
    我也是...如果隔天要開會，就會很淺眠<br /> 早上6點多就會起來<br /> 可惜家中沒有浴缸可以泡澡<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />
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  • vvv570628
    vvv570628
    2014-11-19 21:53:40
    我因為鄰居噪音問題也是有很大壓力<br /> 結果這下半年慘斃了<br /> 焦慮 自律神精失調 鼻子喉嚨出問題 當然也有睡不好的問題<br /> 看過身心科 耳鼻喉科 中醫<br /> 因為不願長期吃西藥 只是抑制症狀 副作用很多<br /> 所以現在以中醫為主 中醫對失眠 心理疾病也有解喔！<br /> 只是要找對醫生 調理過程也會久一些<br /> 除了吃中藥<br /> 也慢慢養成運動習慣 改變生活作息 該規律就規律<br /> 重點是心理也要放輕鬆<br /> 還在努力中<br /> <br /> 壓力處理不好真的會影響身心健康<br /> 也許試著不要凡事太執著<br /> 人生苦短<br /> 身體健康最重要
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  • SHUKIKI
    SHUKIKI
    2014-11-19 22:09:27
    真的耶<br /> <br /> 我之前也莫名的壓力大<br /> <br /> 無論怎麼樣都睡不著...<br /> <br /> 再怎麼累也睡不著..<br /> <br /> 多多運動   壓力別這麼大~~~
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  • tur
    tur
    2014-11-21 23:42:56
    很多人因為壓力大睡眠品質不好去看身心科，不過一般醫生也都是給一些藥，所以還是要自己想辦法治標。
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  • 圓媛
    圓媛
    2014-11-22 07:54:26
    幾年前, 我也曾經失眠過<br /> 也是因為工作壓力的關係..<br /> 後來, 我養了一隻小貓<br /> 開始照顧她之後, 失眠的問題就沒有了.<br /> <br /> 或許, 你也可以找一個讓你健康減壓的方法
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  • 鈴蘭草
    鈴蘭草
    2014-11-22 09:43:34
    我媽媽之前因為癌症  所以有了失眠的困擾<br /> 本來很好睡 後來變成要依賴安眠藥<br /> 食療藥補都試過<br /> 坦白說 我真的很反對吃藥<br /> 所以我傾向找營養食品替代<br /> 畢竟吃藥不會好 只會越來越糟糕  藥量會越來越大<br /> 後來在換過好幾家的直銷產品後<br /> 幾個月就獲得解決  現在已經不吃安眠藥了<br /> 建議版主試著找找看  搞不好會找到適合自己的產品<br /> 不過因為細胞代謝是半年<br /> 所以如果產品吃了半年無效  代表這項產品不夠好~(提供自己的經驗~)<br /> <br />  
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  • 小葉翔
    小葉翔
    2015-11-08 06:34:10
    人家說睡不著，可以不要硬睡，先喝點溫牛奶，看點無聊的書有助於幫助睡眠～
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  • 可愛書生寶寶
    可愛書生寶寶
    2015-11-08 07:23:39
    心病還需心藥醫<br /> 如果你還能走<br /> 考慮離開這個環境<br /> <br /> 如果不能走<br /> 就只能找減壓的方法<br /> 像精油<br /> 泡澡<br /> 按摩<br /> 晚上看一些好笑的電影<br /> 星六日多出去走走<br /> 忘了工作這件事<br /> <br /> 台灣啊
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  • 焦
    焦
    2015-11-08 10:51:14
    用精油真的是好方法喔~<br />我用康是美S牌的精油，CP值很高<br />推複方暮色柔情，木質調的香味超級紓壓!!<br />心情放鬆了才容易睡得著喔
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  • yunaro
    yunaro
    2015-11-08 15:14:57
    我也是<br /> 偶爾可以去外面給人按摩<br /> 回來會比較好睡<br /> 另外就是心情的調適，這我覺得比較難<br /> 最做下策，就是辭職換工作<br /> 但現在也11月了，撐到過年後吧<br /> 看年終
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  • 機轉
    機轉
    2015-11-08 22:49:49
    可以喝一點溫牛奶<br />之前在7-11買過小支的放輕鬆滾珠精油，基底是薰衣草，睡前滾一點在肩頸按摩一下，也還滿抒心的。一支不貴，可以隨身攜帶
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