奇亞籽一天要吃多少量才會有幫助排便的感覺呢？

要看吧<br /> 每個人的體質不同<br /> 所以，要的量也是會不一樣的<br /> 還是要看體質狀況吧<br /> 這樣子才有辦法<br /> 可以去控制哦<br /> 還是要抓一下

我倒是建議你多喝水 多吃青菜(水果就免了  糖分太高 易胖)<br /> 加上運動<br /> 所有食品或藥品<br /> 吃久了都會有倦怠期<br /> 甚至也要看體質 也不是都會有效的<br /> 你如果不從根本飲食下手<br /> 就算吃再多也是無效

只要吃奇異果就會很暢通了!!!!!!!!!!<br /> <br /> 每天早上吃顆奇異果~~<br /> <br /> 每天都可以看到黃金先生很健康 :P

其實我也不太清楚<br /> 我每天都有排便的習慣<br /> 喝奇亞籽我只是在增加飽足感<br /> 減少吃過多的食物

應該是水喝太少了，<br /> 人每天需要3千公升的水，<br /> 要喝足量搭配奇亞籽才容易排便，<br /> 不然就會便秘。

不知耶<br /> 我出生以來就是好幾天才解放一次的體質<br /> 可是這幾個月來突然變成每天都會解放<br /> <br /> 害我擔心是不是腸子出問題了<br /> 一直想去掛個號看下醫生<br /> 只是又怕真的有問題....不敢去<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

我看我的說四的湯匙的量加入200CC的水中，濃縮一點！好像效果比較明顯有感覺喔！不過我吃了沒感覺，我朋友喝200CC就跑廁所兩次XD

我冬天是每天會喝牛奶麥片所以我會加個2湯匙~大約像布丁那種小湯匙.每天水會喝1000到2000之間不等~每天還會炒一盤青菜當正餐吃..最近這樣吃排便很順暢~

吃太多可能會造成便秘<br /> 我上次放了1/3匙泡約500cc的水<br /> 放著過約10分鐘，整個都結塊了 <img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /> 幾乎成了果凍<br /> 可能要700~1000cc的水，吃了奇亞籽要喝好多水呢!!

我看商家跟康健都是說15~20克，可以補充到適當的營養<br /> 可是能不能幫助排便應該是因人而異哦<br /> <br /> 因為有的人真的不適合吃<br /> 而且吃奇亞籽要多喝水才行，它本身會吸附水份<br /> 加上想便便也是要補充足量的水份便便才滑的動<br /> <br /> 奇亞籽不是吃愈多愈好，這個很重要，要記得!!!!<br /> 早上喝溫蜂蜜水試試看吧!!<br /> 我是從美味田FB看來的，他們的小編好像換人了!

我不會把他全部加到一天喝的水裡面<br /> 因為我喜歡把奇亞籽加到檸檬裡面<br /> 我在這邊有看到網友分享把奇亞籽加到優格裏面也可以幫助排便<br /> <a href="http://chinchillamoq.blogspot.tw/2017/09/Chiaseeds.html" target="_blank">奇亞籽改善便秘食譜</a><br /> 我自己試過隔天真的很順，水要多喝唷<br />  

小布丁的匙感覺不太多<br /> 如果用小布丁湯匙應該可以多舀個五匙吧!<br /> 我覺得吃了有點飽足感 而且很營養 我覺得可以當下午點心吃 不只能單單用喝的~<br /> http://slimrate.blogspot.tw/2016/11/Chia.seed.to.lose.weight.html

我如果便祕我會早上起來先喝一杯溫水<br /> 然後吃前天準備的優格(把亞尼的奇亞籽，加在優格裡)<br /> 再加上麥片，當早餐<br /> 去公司就會嗯嗯了<br /> 便秘時，非常推薦！！！<br />