低頭族小心視茫茫！甩手改善壞視力

<span style="font-size:16px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px;">每天坐辦公桌對著電腦埋頭苦幹，就算本來眼睛沒近視，時間一久都覺得視力 變差，東西越看越模糊，這是為什麼？ </span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px;">這可能是因為</span><strong style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;">「供血不足」</strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px;">；坐辦公桌坐太久，讓你的血液循環流動不夠順暢導致。這時候就要教大家一招在辦公室也能輕鬆做的小運動，讓你可以一邊努力工作、一邊保養好眼睛。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <span style="font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px; color: rgb(0, 128, 0);"><strong>甩手運動</strong> </span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px;">甩手運動是氣功的一種。養成習慣每天做，就能有效幫助視力提升。 作法也很簡單，就跟我們常在公園看到阿公阿嬤做的甩手運動一樣，你只要站著甩手即可，這樣就能改善體內血液循環，只要溫熱全身就能增加眼部供血， 改善衰弱退化的聚焦機能，更能幫助你改善「手腳冰冷」的狀態，一舉多得。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <span style="font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px; color: rgb(0, 128, 0);"><strong>注意事項：</strong> </span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px;">● 想要讓全身血液循懷更好，最好每天做 30 分鐘，但凡事都講求循序漸進， 如果是剛開始做，可以先從每天 10 分鐘開始，養成習慣再慢慢加長，不要一開始就逞強。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: large; line-height: 24px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; line-height: 24px;">● 要做甩手運動時，切記：雙腳打開與腰同寬，雙腳腳尖對齊，站立時全身放鬆。雙手往前向上抬至肚臍高度，隨著重力自然將雙手放下。重複甩動手臂時，每分鐘要做到 50 下，持續 10 分鐘以上。 </span></span>