獻給不得不熬夜的人

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">*海芋 的話: <br />   <p style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); margin: 0px 0px 6px; line-height: 11px; background-color: rgb(255,255,255)"> </p> <p style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); margin: 6px 0px; line-height: 11px; background-color: rgb(255,255,255)">大家都知道，熬夜對身體有多麼不好~可是 如果是那些上夜班的辛苦人，<br /> <br /> <br /> 可能是無法避免的事.....(無奈)<br /> <br />  </p> <p style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); margin: 6px 0px; line-height: 11px; background-color: rgb(255,255,255)">如果真的不得不熬夜，請記得以下5點，讓自己熬夜熬得健康一點吧！<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); display: inline; line-height: 11px; background-color: rgb(255,255,255)"> <p style="margin: 0px 0px 6px">1、不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜 來充饑。<br /> <br /> <br /> 2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。<br /> <br /> <br /> 3、提神飲料，最好以綠茶 為主！<br /> <br /> <br /> 4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨 。<br /> <br /> 。 <br /> 5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px">資料來源：微博健康</p> </div> </blockquote> <br />  要熬夜工作的人真的辛苦<br /> 但上班時間都上著妝<br /> 要卸妝實在有些困難.....<br /> 謝謝版主的分享

<span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;">只做的到這些@@</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;">2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;">3、提神飲料，最好以綠茶 為主！</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;">4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨 。</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" />  

<table style="color: rgb(60, 60, 60); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" width="100%"> <tbody> <tr valign="top"> <td align="left" class="msg" style="word-break: break-all; color: rgb(85, 85, 85);"> <p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; line-height: 11.8285722732544px;"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; line-height: 11.8285722732544px;">大家都知道，熬夜對身體有多麼不好~可是 如果是那些上夜班的辛苦人，<br /> <br /> <br /> 可能是無法避免的事.....(無奈)<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; line-height: 11.8285722732544px;">如果真的不得不熬夜，請記得以下5點，讓自己熬夜熬得健康一點吧！<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; line-height: 11.8285722732544px;"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">1、不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜 來充饑。<br /> <br /> <br /> 2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。<br /> <br /> <br /> 3、提神飲料，最好以綠茶 為主！<br /> <br /> <br /> 4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨 。<br /> <br /> 。 <br /> 5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;"> </p> </div> </td> </tr> </tbody> </table> <br /> 謝謝版主的分享<br /> 以後的工作常常熬夜<br /> 這真的對我很有幫助<br /> 應該在上班前買罐B群放在身上了

我的工作就是要輪三班的人<br /> 所以每隔一段時間就要<strong style="color: rgb(128, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 16px;">熬夜<br /> 不吃宵夜回家趕快弄一弄早點睡</strong><br /> <br />  

謝謝版主<br />   <p style="font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 11.8285722732544px;">請記得以下5點，讓自己熬夜熬得健康一點吧！<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 11.8285722732544px;"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">1、不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜 來充饑。<br /> <br /> <br /> 2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。<br /> <br /> <br /> 3、提神飲料，最好以綠茶 為主！<br /> <br /> <br /> 4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨 。<br /> <br /> 。 <br /> 5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。<br /> <br /> <br /> <br /> 看到這個覺得好貼心</p> </div> <br /> 我就是那個不得熬夜的人

夜班真的很辛苦<br /> 找到時間一定要補眠<br /> 還有有時間也要運動<br /> 因為夜班容易讓代謝變慢<br /> 反而容易胖<br /> 如果不運動的話<br /> 身體會更差

感謝分享喔 大家都知道熬夜真的對身體超不好的啊 但沒辦法的啊 現在的人有時候有工作上的壓力所以不得不熬夜啊 但盡量多注意自己的身體健康啊

2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。<br />3、提神飲料，最好以綠茶 為主！<br />4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨 。。<br /> 5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。<br />哈哈我只能做到這4樣叫我不吃泡麵不可能<br />

<span style="font-size:18px;">感謝分享<br /> 這是很好的資訊<br /> 有時候都會忙到很想XXX<br /> <br /> 已加入收藏<br /> 下次會多喝綠茶<br /> 跟吃顆維他命B</span>

我是覺得如果熬夜的話<br /> 我只要依喝綠茶<br /> 那就不只是熬夜的問題了<br /> 反而是整個晚上都不用睡了....隔天會爆累啊！！！

卸妝這點挺難做到~因為加班是在公司...<br /> 不想在公司卸妝,即使已經都沒有人...當然這樣的皮膚隔天會非常非常糟糕!!<br />  

最近我也開始晚睡了<br /> 有點害怕~<br /> 以前我都大概10點半~11點惠稅<br /> 可是現在卻是到了12點才睡.............................~~~

對阿~ 真的要很注意 熬夜已夠傷了還要在這樣傷害身體<br /> <br /> <br /> 所以分享的真好 我在跟別人分享<br /> <br /> 因為身邊真的很多人都是常熬也阿

謝謝分享<br /> 我想這些發法多少有用<br /> 也許看個人題質而定吧<br /> 還是少敖夜的好<br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">金色玉米田 的話: <br /> <br /> 謝謝分享<br /> 我想這些發法多少有用<br /> 也許看個人題質而定吧<br /> 還是少敖夜的好<br /> <br /> 對不起我字打錯了<br /> 最後一行的是熬非敖<br /> 抱歉!!<br />  </blockquote> <br />  

<br /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1、不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜 來充饑。</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);">3、提神飲料，最好以綠茶 為主！</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);">4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨 。</span><span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);">。</span><br /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);">5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。<br /> <br /> 謝謝版主的提醒</span>

感謝版主的分享<br /> 我最近都在熬夜<br /> 因為我是上小夜班<br /> 而我男朋友是５點上班<br /> 而我怕他遲到<br /> 就５點以後才睡覺<br /> 越來越晚了