起床大口飲水　擺脫便祕小訣竅

<span style="font-size:12px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial,STHeiti,pmingliu,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 29.6055px; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">許多人都有便祕的困擾，而長期便祕不只會長痔瘡，甚至增加罹患大腸癌的機率。醫師指出，起床後馬上喝下足夠的水，藉由刺激腸胃蠕動，同時軟化糞便，是最健康、也是最有助於清晨排便順暢方法。</span>我都強迫自己一起床就先來杯溫開水先，在來才是黑咖啡，比較簡單又可以每天做的到方法</span><br /> <br /> <br />