6種飲食習慣抗衰老

我除了少吃油，其餘好像...恩，最近有吃早餐。<br />  

那如果全部都做到........................可不可以年輕12歲呢?????<br /> <br /> 哈哈...............<br /> <br /> 我是覺得所有的東西都適量會比較好........................<br /> <br /> 沒有食物百分之百有益,也沒有食物百分之百有害的...............<br /> <br /> 謝謝版主貼文,我也當做參考了喔..........<br /> <br /> 哈哈............<br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*海芋 的話: <br />   <p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14.857142448425293px;">1、少吃油，年輕6歲；</span><br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span class="_exposed_show" style="display: inline;">2、吃早餐，年輕1歲；<br /> <br /> <br /> 3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；<br /> <br /> <br /> 4、吃堅果，一周吃140克，年輕1.5歲；<br /> <br /> <br /> 5、吃魚，一周3次，年輕1.5歲；<br /> <br /> <br /> 6、吃粗糧，一周5次，年輕1歲</span><br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">資料參考：微博健康</p> </div> </blockquote> <br /> 以上6種食物都會吃.只是很少吃魚.很喜歡吃深色蔬菜<br /> <br /> 也會吃早餐.也喜歡吃堅果類.不喜歡吃太油膩.但願有<br /> 年輕到<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；<br />     每天要五份以上可能有點困難   除非中晚餐都有青菜喔<br /> <br /> 5、吃魚，一周3次，年輕1.5歲；<br />      以現在來說一周有一次就偷笑了<br /> <br /> 6、吃粗糧，一周5次，年輕1歲<br />      所謂的粗糧是指糙米嗎?  這也只有自助餐或是自己煮才有可能了<br /> <br />  

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">錢包滿滿 的話: <br /> <br /> 那如果全部都做到........................可不可以年輕12歲呢?????<br /> <br />  </blockquote> +1<br /> <br /> 因為自己住外面,比較少吃到魚..<br /> 也很少吃堅果類...蔬菜也有吃..但份量不足<br /> 不過其他的都有做到...<br /> 謝謝版主的分享<br />  

謝謝版主分享喔...我要把這些習慣都記下來..這樣才能抗衰老...年紀越來越大...所以有防止老化的方法都要記住唷..哈 ..

只做到每天吃早餐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br /> 其他的對外食來說有點困難<br /> <br />  

<p style="font-size: 14.85px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); margin: 6px 0px; line-height: 11.82px; background-color: rgb(255,255,255)"><span class="_exposed_show" style="display: inline">少吃油....這有點困難....只能盡量~<br /> <br /> 早餐我一定都會吃!所以還OK!<br /> <br /> 深色蔬菜&堅果&魚&粗糧  這些也是盡量<br /> <br /> 怎麼沒有多喝水??</span><br />  </p>

感謝分享喔 看來以後也億多吃這些抗衰老的好食物啊 我本身就還蠻愛吃蔬菜水果的啊 想說有營養對身體又好啊 多吃堅果類食物也很好啊

<p style="font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 11.8285722732544px;"><span style="font-size: 14.8571424484253px;">1、少吃油，年輕6歲；...</span><br /> <br />  </p> <p style="font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 11.8285722732544px;"><span class="_exposed_show" style="display: inline;">2、吃早餐，年輕1歲；..........今天忘記吃早餐了><<br /> <br /> <br /> 3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；....這個有喔!<br /> <br /> <br /> 4、吃堅果，一周吃140克，年輕1.5歲；.....這個最少吃<br /> <br /> <br /> 5、吃魚，一周3次，年輕1.5歲；....回家媽媽才會煮<br /> <br /> <br /> 6、吃粗糧，一周5次，年輕1歲</span><span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;">.....這個最少吃</span></p>

到了一定年紀後<br /> 就會開始在意這些<br /> mm我現在都會注意這些東西XD

看起來滿合理的<br /> <br /> 我視覺得啦 指要吃清淡點 因該就會是很不錯的<br /> <br /> 還有多喝水也是對身體好<br /> <br /> 不是嗎