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晚餐只吃水果瘦得健康嗎?

因為之前節食減肥復胖過<br /> 現在都想用健康的方法減肥<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /><br /> <br /> 想問大家~~<br /> 如果早午餐都正常吃<br /> 已經達到基礎代謝率了<br /> 這樣晚餐可以只吃水果嗎~~~<br /> 感覺晚上不要進食瘦比較快阿<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" />
  • 水果也是有糖份熱量<br /> 若是要吃飽的份量應該也不少<br /> 再來水果大多是生冷的不太適合晚上單吃<br /> 晚餐澱粉可以少吃蔬菜不能不吃<br /> 建議把一天的量平均分成三餐<br /> 分量多寡=早餐>中餐>晚餐<br /> <br /> 餓了一整晚也許隔天胃口大開會吃得超過<br />  
  • 看電視都會說  水果糖份其實很高<br /> 吃太多不好<br /> <br /> 所以我想與其只吃水果<br /> 改成吃燙青菜應該會比較好
  • 記得我認識的人吃營養師為她準備的餐點<br /> 很明顯的看她從胖嘟嘟的身材瘦下來<br /> 真的<br /> 您可試找營養師<br /> 至於水果真的有些也有糖份的<br /> <br />  
  • 妆欣c
    妆欣c
    嗯哼~<br /><br />水果在早餐時間食不容易発肥芭xdd
  • 我個人是晚餐有吃~3餐都要吃不吃我會餓..如果晚餐沒吃我會偷吃消夜耶..結果更慘..所以還是吃下去~盡可能在8點之前就吃完~
  • 其實如果只單看吃水果那也是要很小心呢 竟有的水果他的糖分跟熱量也是很高的啦 所以會瘦得比較不健康啊 還是要有均衡的飲食啊
  • <br> 很多水果的糖分很高<br />不過妳可以先喝湯在吃菜和飯最後在吃肉<br />可以這樣試試
  • 是也可以<br /> 但水果有人說最好太陽下山以前吃比較好<br /> 而且如果只吃這樣我覺得肚子一定會餓
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