粉刺 / 青春痘的簡單預防措施

那麼，預防青春痘的措施有哪些呢？ 清潔工作要做好 青春痘是皮脂分泌過量導致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細菌來說可是豐富的“營養品”。

如果我們經常不注意臉部的清潔衛生，如經常用手摸臉等，就很容易使細菌污染臉蛋，這時，如果臉上已長了青春痘，那青春痘會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長青春痘的機會。

作息要有規律 在皮膚科門診過程中，經常發現有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了青春痘。 這就說明睡眠同青春痘的生長有著密切的關係。 醫學研究表明：皮脂腺也具有“ 生物鐘” 規律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動週期，從而刺激皮脂分泌過量，導致痤瘡的產生。

保持樂觀的情緒很重要 據報導，美國心理學家提出了一種不用藥物來治療痤瘡的心理療法。 讓人在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最後在美好的想像中感受到自己臉上的青春痘逐漸消失了。他的愛女的親身實踐和體驗已成為其心理療法的有效實例。

飲食需科學 飲食在青春痘預防中很重要。 我國傳統醫學​​中“病從口入”就是講飲食與疾病的關係。 由於皮脂分泌過量是產生痤瘡的主要原因，因而凡是能增加皮脂產生的食物都應該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食；刺激性食物也應該盡量控制，如：飲 酒、蒜、辣椒、胡椒等。

痤瘡在生活中是一種很惱火的皮膚病，不僅對自己的美觀有嚴重的影響，而且還會久治不愈，甚至是留下難看的痘印，所以我們生活中一定要做好預防，如果一旦出現了痘痘，就要及時的去正規的醫院進行治療，以免導致病情加重。