粉刺 / 喜歡長痘多吃4種食物

2、富含維生素A的食物。 <p><strong><span style="color: #ff0000;">維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥龜裂。</span></strong></p> <p>富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。</p>

3、富含鋅的食物。<br /> <br /> <strong><span style="color: #ff0000;">鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用</span></strong>。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、清熱生津的食物。<br /> <br /> 長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而迴圈暢通