早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足，使頭腦不清楚而提不起幹勁。請注意睡姿，不要造成身體額外負擔；並多照射明亮的光線，促進血清素水平提升，提升睡眠品質<br /> <br /> 就這樣子而已嗎?

早上要爬起床真是一件痛苦的事情  好想再多睡一會兒喔 <br /> 身體醒了頭腦還沒起床超痛苦

我早上起床第一件事就是伸展，花不用一分鐘就可以喚醒身體，接下來就是喝咖啡，讓精神為之一振。

有寫哪<strong>兩招</strong>嗎? <br /> <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" />

感謝分享喔 我是那種平常睡的好 但是我也都爬的起來啊 我也覺得睡眠品質很重要啊 之前我同事跟我說他都每天四五點就起床去上班了啊 想說好像早起身體也會比較健康啊

我有這些問題<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;">提升睡眠品質，提高血清素分泌</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;">睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足，使頭腦不清楚而提不起幹勁。請注意睡姿，不要造成身體額外負擔；並多照射明亮的光線，促進血清素水平提升，提升睡眠品質。</span>

<br> 幸好現在是暑假<br />所以我平常都起得很晚哇哈哈<br />不過我記得如果我有很想要的東西卻g幣不夠早上都會平均提早起來賺的說<br />直到那個東西入手我也才會回去睡覺哈

線在天氣還是很熱所以我還是可以早上起得來如果開始冬天之後我才會比較起不來

早上要起床真的很辛苦.尤其是冬天..更不用說...多想一直待在溫暖的棉被裡不要起來...但...真的沒辦法...因為還是要上班呀...哈..<br />  

完全感受不到這兩招的意義...<br /> 自己通常鬧鐘到醒來的時間大概會花道20分鐘<br /> 聽到鬧鐘馬上起床是絕對不可能的事情<br /> 為了讓自己清醒用冷水洗臉通常也是精神不濟<br /> 大概要一小時後才能完全清醒起來

我也是屬於睡姿不好的人<br /> 而且也很少曬到太陽所以<br /> 每次起床都會昏昏沈沉的<br /> 原本是這兩個原因啊謝謝版版分享

我也很喜歡賴床，床頭已經放了3個鬧鐘了，有時還是起不來，最後還是我媽媽的大嗓門，最有效了!!!! <br>

我覺得早上起來還蠻享受的啊 因為總是告訴自己又是新的一天要好好加油囉 所以我都很愛這種起床的過程呢 只是有時候熬夜難免會想賴床啊

我可以理解<br /> 因為，現在天涼了<br /> 我也不想起床<br /> 都想賴在床上<br /> 都不想起床上班<br /> 真的真的<br /> 累死了

早點睡就好了<br /> 我要是早點睡<br /> 隔天鬧鐘還沒響我就自己起來了<br /> 有時候因為工作帶回家比較晚睡<br /> 隔天就真的要等鬧鐘了<br /> 至於賴床是不會<br /> 因為還得要弄小孩早餐和送上課<br /> 之後還得要上班<br /> 所以只要晚一點我就慘了

夏天是還好<br /> 越接近秋冬之際<br /> 就越不想起床<br /> 即使身體醒了<br /> 還是很想睡<br /> 現在想想真的睡覺姿勢錯誤<br /> 難怪越睡越累

哈哈哈 現在的天氣真的是太舒服了<br /> <br /> 所以我也有早上起床的痛苦 <br /> 怎會這麼好睡 還會有一值睡不保的感覺呢<br /> <br /> 太妖孽了 哈哈哈

意思是指要一起床就把窗簾打開~<br /> 讓自己被太陽曬屁屁嘛!<br /> 我也是個容易賴床的家活~<br /> 尤其到冬天~早起真的是要我的命了我~<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />

最近天氣冷了確實早上起來都很難受......<br /> 之前有人說過看一個點之後就不會很想睡了但真的很痛苦..........我是過幾次就放棄了~哈哈<br /> <br /> 還是早點睡比較好~~~~~~~~~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足，使頭腦不清楚而提不起幹勁。<br /> 原來如此</span>