聰明飲水趕走午後疲憊

<span style="color: rgb(47, 79, 79); font-family: 微軟儷黑體, 微軟正黑體, Arial, Helvetica, Geneva, sans-serif; line-height: 25px;">千萬不要以為待在空調房，坐在辦公桌前敲電腦就不需要補水，工作1小時也要補充100毫升水，相當於飲用普通水杯1/4的水量<br /> =========<br /> 待在冷氣房一定要不時的補充水份，不然皮膚會變得很乾…</span>

明知道喝水對身體很好<br /> 可是每天卻只喝1000CC~1500CC的水<br /> 真的無法喝不下這麼多水耶~<br />  

<font color="#2f4f4f" size="2">營養專家說，每消耗1卡路里熱量，身體需要補充1毫升水。如果等出汗過多，感到口渴的時候才喝水，已經太晚了，身體已經出現犯睏、酸痛等各種缺水症狀<br />  原來喝水也是有方法的 不是亂喝 有些人一下喝掉一瓶礦泉水  要不就是久久才喝<br /> 卡路里消耗越多 補充的水就要增加</font>

感謝分享喔之前因為工作的關係啊 所以我都不大敢喝太多水啊 所以導致身體發出了警訊啊 現在我都會自己帶保溫杯裡面裝水 好提醒自己該喝水 然後上洗手間呢

<br /> 雖然說一天要喝八杯水,但大多數人都覺得不容易做到<br /> 我看過另一篇文章.綜合起來看就可以做到了<br /> 早餐,十點,午餐,下午三點,晚餐,七點前,都各喝250cc的水<br /> 這樣就已經六杯了<br /> 剩下兩杯可能可以由食物如湯或水果中獲取<br /> 這樣也許比較簡單一點<br />  

<font color="#2f4f4f" size="2">千萬不要以為待在空調房，坐在辦公桌前敲電腦就不需要補水，工作1小時也要補充100毫升水，相當於飲用普通水杯1/4的水量。如果做家務1小時，需要補充約300毫升水，相當於飲用普通水杯3/4的水量。如果等到太陽下山後到戶外慢跑1小時，需要補充約600毫升水，相當於飲用1小瓶礦泉水。<br /> <br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</font><br /> <br /> 謝謝分享  把這些記下來<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

水真的對人體運作很重要<br /> 要適時適量補充<br /> 不要到了渴了才喝水<br /> 這樣皮膚也會不美麗!!!<br /> 謝謝版主分享~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我不牛 的話: <br />   <p style="font-family: 微軟儷黑體, 微軟正黑體, Arial, Helvetica, Geneva, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; margin: 0px; line-height: 25px; z-index: 5; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color:#2F4F4F;"><span style="font-size: 12px;">全身疲憊很可能是缺水導致的。到底要喝多少水呢？8杯不是適合所有人的飲水量，尤其在容易燃燒脂肪和出汗的夏季。營養專家說，每消耗1卡路里熱量，身體需要補充1毫升水。如果等出汗過多，感到口渴的時候才喝水，已經太晚了，身體已經出現犯睏、酸痛等各種缺水症狀。千萬不要以為待在空調房，坐在辦公桌前敲電腦就不需要補水，工作1小時也要補充100毫升水，相當於飲用普通水杯1/4的水量。如果做家務1小時，需要補充約300毫升水，相當於飲用普通水杯3/4的水量。如果等到太陽下山後到戶外慢跑1小時，需要補充約600毫升水，相當於飲用1小瓶礦泉水。</span></span></p> </blockquote> <br /> 謝謝分享<br /> 感覺一天要喝很多水真的有點困難<br /> 常常都忘記喝水<br /> 或是想到口渴就想要喝飲料<br />  

水真的要記得喝<br />像我就是早上一杯咖啡喝完<br />旁邊還有一罐保溫杯的水<br />大概喝到10點半我就會去上廁所<br />然後再加水<br />已經都是習慣了

每消耗1卡路里熱量，身體需要補充1毫升水。如果等出汗過多，感到口渴的時候才喝水，已經太晚了，身體已經出現犯睏、酸痛等各種缺水症狀。千萬不要以為待在空調房，坐在辦公桌前敲電腦就不需要補水，工作1小時也要補充100毫升水，相當於飲用普通水杯1/4的水量。如果做家務1小時，需要補充約300毫升水，相當於飲用普通水杯3/4的水量。如果等到太陽下山後到戶外慢跑1小時，需要補充約600毫升水，相當於飲用1小瓶礦泉水。<br /><br />＝=========--=<br />這些可說是對我們有著很大的幫助耶<br />感謝版主分享這些<br />

多喝水也要運動幫助水份排除，若是新陳代謝緩慢者，反而水份容易滯留體內，造成水腫等狀況。

還好平常就不定時的在補充水份..不管是在室內或是室外都需要...但記得不要一口氣就喝個一公升..這樣反而會有反效果唷..