豐胸 / 豐胸迷思知多少？簡單豐胸有訣竅

<h3><span style="color: #0000ff;"><strong>豐胸謬論及迷思</strong></span></h3> <p><span style="color: #800080;"><strong>NG 1：吃木瓜一定能豐胸</strong></span></p> <p>❤ <strong>不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。</strong>如果方法不當，可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。</p> <p>❤ <strong>木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類以及脂肪。</strong>同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的</p>

<p>❤ <strong>但生吃木瓜只會適得其反</strong>。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、丰乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、丰乳的功效。</p> <p>❤ <strong>營養師說，木瓜性平、偏涼。</strong>所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。</p>

<p>❤ 果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話，會造成鬆弛，也可能走形。</p> <p>❤ 正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。</p>

<p><span style="color: #800080;"><strong>NG 3：挑選Bra不重要</strong></span></p> <p>❤ 許多女性認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，所以買胸罩試都不試就買回家了。</p> <p>❤ 其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。</p> <p> </p>

❤ 隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。<br /> <br /> ❤ 穿胸罩時，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越豐滿。

<p>❤ <strong>選內衣還要根據胸形而定：</strong>全杯的適合全麵包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性。</p> <p>❤ <strong>半杯適合胸部下垂的女性：</strong>可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。</p> <p>❤ <strong>側杯適合胸部豐滿但下垂的女性：</strong>可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。</p>

<p><span style="color: #800080;"><strong>NG 4：擠乳溝</strong></span></p> <p>❤ 女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。</p> <p>❤ 乳房是需要呵護的，如果乳房外力擠壓時，容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。</p>

<p>❤ 長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。</p> <p>❤ 此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。</p>

<p><span style="color: #800080;"><strong>NG 5：盲目節食</strong></span></p> <p>❤ 如果正在處於減肥的你長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了飢荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。</p> ❤ 胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了

<p>❤ 所以如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。</p> <p>❤ 所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。</p>

<h3><span style="color: #0000ff;"><strong>幫助豐胸飲食營養</strong></span></h3> <p><span style="color: #800080;"><strong>❤ 膠質類：</strong></span>可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。</p> <p><span style="color: #800080;"><strong>❤ 天然荷爾蒙：</strong></span>能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。</p> <p><span style="color: #800080;"><strong>❤ 海鮮類：</strong></span>含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。</p>

<p><span style="color: #800080;"><strong>❤ 果仁果核類：</strong></span>不飽和脂肪酸營養價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。</p> <p><span style="color: #800080;"><strong>❤ 奶製品：</strong></span>補充優質蛋白質，促進胸部發育。多吃 牛奶 、優酪乳、乳酪、起司。</p>

<h3><span style="color: #0000ff;"><strong>省時方便豐胸操</strong></span></h3> <p>❤ <span style="color: #800080;"><strong>豐胸道具：雙手</strong> </span></p> <p>❤ 很多女性朋友也許不知道，自己的雙手其實就是最好的豐胸的道具。</p> <p>❤ 它可以在工作休息的時候隨時隨地地幫助你豐胸，而且豐胸的同時還可以強健你的手臂。</p> <p>❤ 手臂豐胸的具體做法參照一下的說明。</p>

<p>1、分別用左右手手指，圈圍著整個乳房週，每次大約停留幾秒鐘。</p> <p>2、接著雙手慢慢張開，再由乳溝處用合適的力往下平行按壓到乳房外圍。</p> <p>3、用左右手手指有節奏地在左右乳房中間做8字形按摩。</p> <p>4、根據個人時間以及活動情況每個動作做二三十次即可。</p>

<p>❤ <strong><span style="color: #800080;">豐胸道具：高低合適的桌子</span></strong></p> <p>❤ 在辦公室裡，應該不會缺少桌子。所以桌子也是很好的豐胸工具。只要你找到一張合適你活動的高低適宜的桌子就可以了，當然最好是自己的辦公桌。</p> <p>❤ 這時你需要背向桌子將左右手反扣於桌沿，下蹲，起立，根據個人體力情況做二三十個左右。</p>

<p>❤ <span style="color: #800080;"><strong>豐胸道具：飲料瓶 </strong></span></p> <p>❤ 中午下班休息的時間其實是辦公室豐胸的好時機。</p> <p>❤ 在休息的時候，只需要雙手分別握著一瓶未開封的飲料瓶，然後張開雙臂有節奏地循序漸進地做雙臂伸展擴胸運動，這樣不但起到了工作間隙休息的作用，還可以豐胸。</p>