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lizlizliz
lizlizliz
2014-08-13 15:19:33

減肥吃地瓜到底對不對

最近在減肥<br /> 早餐吃了地瓜<br /> 上網查後發現地瓜熱量其實不低<br /> 但又有人說地瓜是減肥聖品...<br /> 減肥吃地瓜到底對不對啊<br /> 好困擾<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2014-08-13 15:27:02
    我知道有段時間很流行吃地瓜<br /> 因為養生<br /> 但是吃地瓜減肥?<br /> 他的糖分跟澱粉都很高<br /> 適合減肥嗎?
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  • Delightful
    Delightful
    2014-08-13 17:12:58
    我覺得要看是什麼時候吃耶!<br />早餐吃很ok！但若是當宵夜吃當然就不行<br />地瓜雖然是澱粉類熱量還不高(減肥還是要攝取澱粉類哦)<br />但它是屬於高纖食物幫助腸道順暢 <br />適量吃對減肥跟身體健康有幫助哦!
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  • 韶芸
    韶芸
    2014-08-13 17:21:20
    沒錯<br />減肥一定要攝取碳水化合物<br />然後因為地瓜的熱量比白飯低<br />又能有足夠的保足感<br />然後還有一定的膳食纖維<br />所以才是減肥聖品唷<br />不過一餐也只能吃個兩三條就夠多了啦
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  • 小熊瑪格麗特
    小熊瑪格麗特
    2014-08-13 17:26:21
    可以吃但不能過量因為糖分跟澱粉含量都很高<br /> 吃完蒸地瓜最好喝一大杯水這樣會很有飽足感<br /> 但也只能一天一參這樣吃
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-08-13 17:32:55
    地瓜有膳食纖維，吃了有飽足感，尤其像我這樣的澱粉控，一定要有澱粉才有吃飽的感覺，減肥時就會吃地瓜，但也要計算熱量，才不會過量反而增胖。
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2014-08-13 17:38:24
    地瓜含有豐富的籤微吃地瓜只要每天不要吃太多<br /> <br /> 因該有好處.我祖母每天吃地瓜身材一直保持很好.<br />  
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-08-14 11:10:48
    那也不可能都吃地瓜吧<br />還是要飲食均衡<br />我倒是覺得重點在於亨調方式<br />我就不忌口<br />但是烹調少油鹽　油炸幾乎不出現<br />吃多也不怕
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  • 情人結
    情人結
    2014-08-14 11:38:41
    地瓜是排毒吧<br /> 真要減肥還是運動比較實在
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  • kathy60
    kathy60
    2014-08-14 13:55:55
    地瓜對我來說<br /> 真是又愛又恨<br /> <br /> 一直搞不懂自己是因為吃了地瓜胃口大開<br /> 還是失去控制才吃好多地瓜<br />  
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  • Mini-Bu
    Mini-Bu
    2014-08-14 14:06:49
    <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">上網查後發現地瓜熱量其實不低<br /> 不會吧~~~~</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我也一直以為地瓜是減肥聖品呢<br /> 且自己本身也很喜歡地瓜</span>
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  • melodyped
    melodyped
    2014-08-14 19:43:56
    我也有聽過吃地瓜減肥<br /> <br /> 但好像是在早上吃而不是3餐都吃地瓜喔<br /> <br /> 但是我自己還沒試過<br /> <br /> 應該也要來試試才對
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  • TSUBOMI
    TSUBOMI
    2014-08-14 22:01:21
    嫌地瓜熱量高?<br />那吃空氣最低啦<br />完全沒熱量<br /><br />白飯 100g 140大卡<br />地瓜 100g 105大卡<br /><br />地瓜比白飯熱量還低<br />難不成你那一餐吃了地瓜還會再吃白飯嗎?<br /><br />地瓜還有很高的纖維又能排毒<br />價值比白米飯高很多
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  • 莫菲
    莫菲
    2014-08-18 23:45:24
    早上吃較好，以我為例：早餐-紅豆湯一碗《約250卡》+地瓜一條《重70-100g》，8：00左右吃，可以撐到2：00再吃午餐。午餐吃的晚，到了家人吃晚餐的時候我還不餓，所以晚餐吃的很少，這樣真的有瘦耶！
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  • 黎兒
    黎兒
    2014-08-19 08:01:46
    我有時候早餐會吃地瓜再配一顆蛋<br /> 就放進電鍋一起蒸<br /> 但我不是為了減重<br /> 而是為了健康+省錢<br /> 但也不可能每天都吃這樣，會很膩<br /> 偶爾也要換換別的吃<br />  
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-08-19 08:07:46
    我覺得地瓜是種很養生的食物啊 吃了會對身體很健康啊 所必不管是不是減肥中的人都可以吃地瓜啊 我每天早上都習慣吃地瓜搭配牛奶 感覺幫助排便喔
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2014-08-19 08:18:04
    吃地瓜應該是養生清毒用的<br /> 而不是減肥<br /> 地瓜內所含得澱粉跟糖份很驚人<br /> 會越吃越肥
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  • shadow1102
    shadow1102
    2014-08-19 09:24:15
    地瓜含膳食纖維有助腸胃蠕動<br /> 熱量相對較低<br /> 所以在減肥時適合當早餐<br /> 而且還能助排毒<br /> <br /> 所以偶爾我會利用週末一天<br /> 早餐就吃蒸地瓜,或是地瓜湯(地瓜+水一起煮)或是地瓜牛奶
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  • wandeny
    wandeny
    2014-08-19 10:13:44
    地瓜有豐富的膳食纖維跟營養<br /> <br /> 對人身體很好阿!<br /> <br /> 減肥還是需要這些營養<br /> <br /> 只是量要控制好<br /> <br /> 不能吃太多<br /> <br /> 而且早上吃最好了!
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-08-19 10:43:51
    不見得耶<br /> 因為，地瓜也是容易胖<br /> 所以，我覺得不是很ok<br /> 所以，還是少吃<br /> 因為，其實也會胖哦<br /> 還是要少吃<br /> 不然，他是澱粉
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  • DONNA多娜
    DONNA多娜
    2014-08-19 13:30:30
    任何健康的食物都有熱量,所以我就是差不多減肥的時候只吃一條地瓜配無糖豆漿<br /> 因為我知道地瓜熱量也不低 所以只吃一條 吃多了也是會胖的<br /> 我覺得要控制吃的多寡 也要運動才能達到減肥的效果喔!
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